花捲是一種常見的麪食，很多人在早餐或者主食都會吃花捲，而現在大家都比較注重身材管理，那麼吃花捲會不會長胖呢？
適量吃花捲並不會長胖。
身體長胖一般是因爲攝入量比消耗量多、消耗的熱量少，或者運動過少，導致多餘的熱量沒有及時消耗，轉化爲脂肪到皮膚下、內臟或者肝臟等，引起體重增加，纔會導致肥胖。而花捲是一種以麪粉爲主要材料製作而成的一種麪食，熱量大約爲211大卡/100g，在適量食用花捲的前提下，一天攝入熱量不超標，那麼是不會發胖的。
減肥期間如果控制的總熱量的攝入，並且堅持每天進行適量的鍛鍊，那麼一般是不會發胖的。
但是在減肥期間並不建議將花捲作爲主食，因爲花捲屬於精製麪粉做的麪食，升糖指數高，也容易消化，對減肥幫助不大。而減肥建議吃一些粗糧，比如糙米、燕麥米等，升糖指數低，粗纖維含量高，飽腹感更強，對減肥的幫助更大。
饅頭的熱量更低，因此吃花捲比吃饅頭更容易胖些。
饅頭的主要食材就是麪粉，可能還會添加一些酵母粉、泡打粉等，熱量爲109大卡/100g；而花捲的主要食材除了麪粉，還會添加食用油、蔥花、鹽、糖、芝麻等食物，熱量相對而言會高一些，約爲211大卡/100g。因爲花捲熱量比饅頭的熱量高，因此吃多了花捲更容易長胖。
建議配蔬菜已經富含蛋白質的食物一起吃。
我們在飲食上要注重營養均衡攝入，而花捲中主要含有澱粉，維生素c、蛋白質等含量較少，因此可以配一些綠色蔬菜和富含蛋白質的食物一起吃，比如說生菜、空心菜、莧菜、西蘭花、雞蛋、魚肉、黃豆醬等，營養更加均衡，有利於身體健康。
