方便麪種類衆多且味道鮮香濃郁，食用時非常方便，因此很多人不想吃飯的時候都會選擇吃方便麪，但方便麪並不能天天吃，那方便麪吃多了有什麼危害？方便麪怎麼吃才健康？
方便麪主要是由麪餅以及配料組成，經過開水沖泡麪餅變軟之後即可食用，但方便麪的麪餅中含有較多的油脂，100克的麪餅和料包熱量約爲450千卡，因此如果長期食用方便麪的話，容易導致身體攝入的熱量增加，從而引發肥胖等一系列症狀。
方便麪中主要含有的是碳水化合物和脂肪以及少量的蛋白質和維生素，而且在製作的過程中營養很可能會遭到一定的破壞，因此如果長時間地將方便麪當成主食食用的話，就很容易導致身體攝入營養太過單一，出現營養不良。
方便麪的麪餅在製作時需要經過油炸，並且由於很多人還喜歡吃香辣口味的方便麪，因此如果吃了比較多的方便麪，就很可能會引起上火的症狀。
爲了使方便麪的保質期延長，很多廠家在生產的時候會在麪餅中加入一些防腐成分以及添加劑，因此想要更健康地吃方便麪的話，建議在第一次沖泡方便麪的時候把水倒掉，這樣能有效地清除掉一些有害物質。
將方便麪煮着吃也是一種比較健康的方式，主要是因爲將麪餅水煮後更容易吸收水分，食用之後更易於消化，同時可以在煮的時候添加一些營養的配菜，不僅能使方便麪的口感更佳豐富，還能使營養也更加豐富。
有一定的危害。
主要是因爲方便麪的麪餅本身是經過油炸處理的而且表面帶有一層防腐的蠟質成分，儘管只吃麪餅的話，如果吃多了也是會對身體造成不利影響的。
但是如果想要吃麪餅時更加健康的話，就可以將麪餅沖泡一次之後再煮，同時加入一些蔬菜、肉類、雞蛋等一起煮，不經常吃的話，不會對身體造成很大危害。
建議一個月吃1-2次。
主要是因爲方便麪的熱量本身比較高，其中含有的添加成分也比較多，麪條勁道，食用後也不容易消化，還容易導致身體內的毒素增多，不利於人體的消化吸收，且方便麪中的營養成分較爲單一。
因此爲了身體健康考慮，建議一個月最好吃1-2次左右的方便麪即可，避免食用過多引起肥胖、上火、便祕等症狀。
