紅薯是一種粗糧，食用可以幫助維持腸道健康，促進腸道的菌羣平衡，但是，爲什麼有些人食用紅薯會有燒心的感覺呢？
紅薯中含有豐富的纖維素和澱粉物質，食用不易消化，，但是又能促進胃酸的大量分泌。因此一旦食用不當，出現消化不良的情況，胃中胃酸反流，進入食管，就容易有燒心的感覺。
1.紅薯食用過多，大量的澱粉和纖維素進入腸胃中，刺激胃酸大量分泌，但是紅薯中蛋白質含量較低，主要在腸道中消化吸收，速度較慢，大量紅薯導致胃酸反流，出現燒心。
2.吃紅薯的時候同時食用其他不易消化的食物，導致消化不良的情況出現。
3.紅薯沒熟，生紅薯的澱粉較熟紅薯更難消化，因此食用生紅薯更容易出現燒心的情況。
燒心是因爲胃酸刺激食道下部引起的，因此慢慢的喝一些米湯可以將食道下部的胃酸沖刷下去，因此可以緩解燒心的情況。
香蕉是一種天然的抗酸劑，食用在胃內壁形成一種具有防護作用的黏液層，可以緩解燒心的情況。但是少數人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。
不常出現燒心的人羣，偶爾出現一次燒心的情況，可以喝一些鹼性的蘇打水來緩解不適的情況，注意經常燒心的人羣不適合食用蘇打水，經常燒心的人一般是腸胃不健康，食用蘇打水會刺激腸道加重不適。
食用一些胃酸抑制劑可以抑制胃酸的分泌，因此也可以幫助緩解燒心的情況。
紅薯食用過多，大量的澱粉進入腸道中容易出現燒心的情況，因此吃紅薯要適量，吃了紅薯，還要減少其他食物的食用量。
生紅薯的澱粉結構沒有沒破壞，因此很難消化，所以不吃生紅薯可以防止燒心的情況出現。
空腹食用紅薯，腸胃受到刺激，分泌出大量的胃酸，而紅薯中的蛋白質含量很低，因此胃酸消耗很少，大量胃酸存積在胃部，容易出現燒心的情況。
紅薯是一種粗糧，食用可以幫助維持腸道健康，促進腸道的菌羣平衡，但是，爲什麼有些人食用紅薯會有燒心的感覺呢？
1.吃紅薯的時候要注意減少主食的食用量，以免大量澱粉進入體內出現發胖的情況。
2.紅薯澱粉含量很高，因此需要控制血糖的人羣不適合食用過多紅薯，以免出現血糖含量過高的情況，對身體不利。
3.吃紅薯的時候要注意不和柿子一起食用，以免出現大量胃酸和柿子中的鞣酸、果膠發生反應，出現柿結石的情況。
4.吃紅薯的時候不要和脂肪含量很高或者蛋白質含量很高的食物一起食用，以免加重消化不良的情況。
5.腸胃不好、胃酸分泌過多、消化不良的人羣食用紅薯的時候要十分注意，只能少量食用，以免加重腸胃的負擔，導致身體不適的情況出現。
