我們都知道,豬蹄是很受歡迎的一種美食,它的祖發多樣,味道鮮美,營養豐富,深受人們的喜歡,很多人都會吃豬蹄。那麼吃豬蹄會長胖嗎?
豬蹄吃多了會發胖。
每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多,豬蹄中富含膠原蛋白,但其中的脂肪和膽固醇含量也不少,所以豬蹄不宜經常吃,也不宜一次吃得太多。
想要吃豬蹄不胖,要注意食用方法:
豬蹄不能吃得過多,不然就會容易堆積脂肪,從而導致肥胖。
吃完豬蹄之後不要睡或坐,站立一會兒或稍稍活動一下,加快熱量消耗。
吃完豬蹄後還可以喝杯山楂水,或是百香果綠茶,不僅能消除油膩感,還有助於消化。
吃燉豬腳時,不要喝湯,因爲脂肪都溶解在湯裏,吃了容易發胖。
溫馨小貼士:
除了豬蹄外,肥肉、雞皮、鴨皮的膽固醇也是很高的,經常吃這些熱量高的食物,不僅容易發胖,還不利心血管健康,所以千萬不要貪吃哦。
上午或中午吃豬蹄最好,晚上吃豬蹄會發胖。
豬蹄熱量高,所以不要在晚上吃豬蹄。晚上人的活動量減少,消耗少,多餘的熱量容易轉化爲脂肪,所以豬蹄上午吃或中午吃最好。