三文魚是一種好吃的人食物，但是生吃的話有點膩，想做熟了吃，買了一些胡蘿蔔，想知道三文魚可以和胡蘿蔔一起吃嗎？
三文魚和胡蘿蔔是可以一起吃的食物。
三文魚和胡蘿蔔一個是性溫的，一個是性平的，因此不會因爲性味影響身體健康，同時三文魚和胡蘿蔔一個是肉類一個是蔬菜一起食用可以均衡營養，同時成分之間沒有互相營養的部分，因此三文魚和胡蘿蔔是可以一起食用的。
三文魚中的不飽和脂肪酸是眼睛的組成成分；而三文魚和胡蘿蔔中的維生素A具有促進視紫紅質轉化的作用，食用可以保護眼睛。
三文魚中含有豐富的蛋白質、脂肪酸和礦物質，而胡蘿蔔中有碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質，一起食用可以均衡營養。
胡蘿蔔和三文魚中都含有較多的維生素A，食用可以增強肌膚的抵抗力，增強肌膚彈性和維持水油平衡，蛋白質爲合成彈性蛋白提供原料；維生素C促進黑色素代謝，因此兩者一起吃具有很好的美容養顏的作用。
三文魚中的不飽和脂肪酸，可以降低體內的血脂含量；而胡蘿蔔中含有的維生素A、維生素E、胡蘿蔔素等可以增強血管壁的彈性；豐富的礦物質可以改善滲透壓，有降低血壓的作用，因此一起食用可以保護心腦血管。
三文魚中含有豐富的蝦青素和維生素A，胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等，都是具有抗擊自由基的作用，可以防止自由基對細胞的損害，導致衰老的情況出現，因此有很好的抗衰老的作用。
材料：三文魚100克，胡蘿蔔100克，土豆100克，牛奶500毫升，黃油、胡椒粉、食鹽、紅酒、清水適量。
1、三文魚解凍之後，切成合適的大小，加適量紅酒、胡椒粉、鹽拌勻醃製10分鐘。
2、土豆、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成較厚的塊，放在一旁待用。
3、熱鍋融化小塊黃油，入胡蘿蔔翻炒1到2分鐘，加入土豆一起翻炒。
4、待土豆和胡蘿蔔出香之後，慢慢加入牛奶，沒過土豆和胡蘿蔔，沒有沒過就加一些清水。
5、大火煮沸，轉文火煮到土豆和胡蘿蔔軟爛，加鹽、胡椒粉調味。
6、撈出一半的土豆和胡蘿蔔，將土豆和胡蘿蔔放入料理機打成糊狀。
7、倒入鍋中，使湯汁變稠，最後加入三文魚煮出即可。
三文魚和胡蘿蔔一起吃的話，三文魚吃100克，胡蘿蔔吃150克左右比較好。
三文魚是一種營養豐富的食物，含有較多的蛋白質和其他的營養成分，一次食用100左右可以很好的補充營養，胡蘿蔔中含有的纖維素和其他的成分可以均衡三文魚的營養，因此吃胡蘿蔔可以吃150克左右。
三文魚是一種好吃的人食物，但是生吃的話有點膩，想做熟了吃，買了一些胡蘿蔔，想知道三文魚可以和胡蘿蔔一起吃嗎？
1、胡蘿蔔質地比較硬，而三文魚有很容易熟，因此吃三文魚和胡蘿蔔的時候不能一起放下去，一定要先將胡蘿蔔煮熟，然後再加三文魚。
2、三文魚中含有豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸，高溫易氧化，因此不能長時間烹飪，一旦熟了就可以盛出來了。
