無花果是生活中常見的水果，心靈手巧的人會將暫時吃不完的無花果做成無花果乾貯藏，幹無花果一天吃幾個？幹無花果泡水喝的功效是什麼？
幹無花果一天吃3-7個爲宜。
幹無花果是新鮮無花果經過加工後製成的乾製品，含有粗纖維、碳水化合物、黏液蛋白、鉀元素、鈣元素、磷元素、氨基酸等營養物質，在脫水過程中，水分流失、糖分升高，食用過多會導致血液中的糖分升高，對身體不利。
材料：無花果乾、蜂蜜。
做法：
1、取3顆左右的無花果乾。
2、用清水將無花果乾洗乾淨。
3、然後放在鍋裏面進行翻炒，炒香之後取出來。
4、倒在杯子裏面，倒入熱水沖泡。
5、待水溫後飲用。
材料：無花果乾、瘦肉、調味品。
做法：
1、將新鮮瘦肉清洗乾淨、切塊後用水澱粉泡一泡。
2、將無花果乾清洗乾淨、切成小塊。
3、將瘦肉和無花果乾一起放入鍋裏。
4、加入清水，一起煲湯。
5、出鍋前用食鹽調味即可。
1、挑選顏色黑紫的成熟無花果，將其清洗乾淨。
2、去掉果蒂，然後用刀將無花果的皮削去。
3、將去了皮無花果的放在蒸籠上，大火蒸制8分鐘左右。
4、將蒸好的無花果晾涼後切成條狀。
5、將條狀無花果放在太陽底下曬乾，也可以用食物烘乾機烘乾。
7、將幹無花果用塑料袋裝起來，悶2到3天，回軟之後就可以密封保存了。
幹無花果中含有多種脂類物質，酯類物質可以潤滑腸道，因此食用幹無花果有潤腸通便的功效。
幹無花果中含有較多的酸性物質和糖類物質，吃起來會覺得口感酸甜，有開胃之效，適合食慾不佳的人在飯前食用。
幹無花果裏面含有大量的脂類物質、糖類物質、膳食纖維、蛋白質、礦物質等多種營養元素，食用幹無花果後可以有效的補充人體內的營養成分，增強身體抗病毒的能力。
幹無花果中含有較多的花青素、維生素C等具有抗氧化作用的成分，食用幹無花果後能幫助身體清除自由基、緩解細胞的衰老、增強臟器功能、也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老、美容養顏的作用。
無花果是生活中常見的水果，心靈手巧的人會將暫時吃不完的無花果做成無花果乾貯藏，幹無花果一天吃幾個？幹無花果泡水喝的功效是什麼？
無花果乾經過脫水後，水分流失，糖分升高，口感非常甜蜜，糖分低的無花果做出來甜度不高，味道十分寡淡，因此，在製作幹無花果的過程中，最好是選擇成熟度高一些的無花果。
無花果的外皮中鞣酸等酸性物質，製成果乾容易出現發澀的情況，爲了提升幹無花果的口感，在清洗之後，最好將無花果的外皮也去掉。
