三伏天是全年中溫度最高的一段時期，此時進行養生的話，可以起到很好的療效，聽說三伏天很適合除體內的溼氣、寒氣，請問三伏天如何去除溼氣寒氣呢？
貼三伏貼
三伏貼是三伏天常見的一種外治療法，在三伏天進行三伏貼可以起到溫經散寒、除溼的作用，具體方法是將一些辛溫的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒溼。三伏貼貼敷的穴位一般以後背的膀胱經、脾經以及胃經的穴位爲主，如果平時因爲寒溼之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上。
三伏灸
三伏天的時候進行三伏灸也是比較好的，三伏灸也是一種外治療法，其主要使用的材料是艾草，艾草是一種常見的中藥材，艾草的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三裏、陰陵泉等穴位，可以溫補體內的陽氣以去除寒溼之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以後溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣。
拔罐
拔罐是一種比較常見的養生方式，拔罐的時候，通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將身體中的寒溼之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做，三伏天的時間進行拔罐，可以起到事半功倍的作用，有助於人體健康。
汗蒸
三伏天溫度較高，但是熱氣傷人，三伏天的時候可以進行汗蒸養生，汗蒸是將人體處於較熱的環境中，汗蒸時，身體穿着的衣物比較少，身體的束縛感比較少，然後通過溫度的調節讓身體出汗，使體內的寒溼之邪隨着汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。
三伏天祛溼氣最佳時間
三伏天的時候，可以順應時令進行祛溼養生。
三伏天是全年中溫度最高的一段時間，在三伏天的時候，可以按照初伏、中伏以及末伏的時間進行身體的養生保健，在三伏天的時候可以在休息的時候進行三伏貼、三伏灸、拔罐、汗蒸等形式進行體質的調理，起到祛溼的作用，如果是應用飲食調節或者自己在家泡腳的話，則不拘泥於具體時間，時間充裕的話，可以隨時進行。
