涼性食物有很多種，一般比較常見的有綠豆、西瓜、螃蟹等。具體分析如下：
1、綠豆
綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑的作用，雖然含有維生素、脂肪、蛋白質等多種營養成分，但食用量過大容易造成腹瀉、腹痛等身體不適。
2、西瓜
西瓜水分含量比較大，性寒涼，對於體質虛弱的人要少吃或避免吃西瓜，以免加重體內溼寒或引起腹瀉，造成腹部疼痛。
3、螃蟹
螃蟹性寒，體質虛寒、身體虛弱或經常手腳冰涼的人不適合多吃螃蟹，容易導致身體虛寒加重，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
此外，涼性食物還有苦瓜，建議合理安排飲食，促進身體健康。
