現代人由於生活上和飲食上的不規律，很容易會出現身體溼氣過重的情況，久而久之人越來越懶散，身體也越來越胖，那想要排出溼氣減肥喝什麼好呢？
具有祛溼效果的都可以。
溼氣與肥胖有一定的關係，所以在日常生活中經常食用一些具有祛溼效果的食物對於減肥來說是有一定促進作用的，比如紅豆、白扁豆、薏米、茯苓、燕麥等都具有一定的祛溼效果。
同時減肥期間在飲食和生活上也要注意避免高熱量、高脂肪、高油高鹽食物的攝取，每天適量運動，保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣，提高身體的新陳代謝，這樣減肥的效果纔會更好。
有一定的促進作用。
雖然說溼氣不會直接導致肥胖，但是與肥胖也有一定的關係，排出溼氣對減肥來說是有利的。
一是因爲體內溼氣過重的話就會很容易怕冷，身體爲了維持溫度就會儲存更多的脂肪來保溫，長久下來就會增加肥胖的可能性；
二是因爲溼氣過重可能會導致氣血不足，會降低身體的新陳代謝，身體的毒素垃圾無法及時地排出體外，長期堆積在體內就會影響人體的正常生理功能。
三是因爲一些溼氣較重的人口味比較重，喜歡進食一些高油高鹽的食物，食用過多時不僅會導致油脂攝入量超標，還會影響到腎臟的功能，導致體內水分無法及時排出，就有可能會引起水腫的情況。
可能在排溼氣。
體內排出溼氣一般有兩個途徑，一是通過體表即出汗排出，二是通過排泄即排便排出。
如果溼氣是通過大便的方式排出的話，那麼大便就有可能會變得有些稀溏，但是並不會像腹瀉一樣連續地上廁所，建議結合自身的情況來判斷是否是溼氣排出的情況，如果不是建議及時去醫院就診，排除病因。
或者是一些排溼的藥物中也可能會有一些寒涼性的藥物，對於脾胃虛寒的人羣來說服用後可能會出現拉肚子的情況。建議可以先停服一段時間，看症狀是否改善，或將情況反映給醫生，根據醫生的指導調整治療方案。
減肥需要堅持。
溼氣和肥胖都是因爲長期的飲食生活不規律導致的，所以要想去溼氣減肥同樣也需要一個比較長的調理時間，將生理功能調理正常後，纔會達到更好的治療效果。
而且在祛除體內溼氣的同時，對於肥胖也要進行一定的飲食和運動控制，飲食上忌生冷刺激、油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果，適量運動，這樣纔能有效地改善脾胃功能，對於排出溼氣有一定的促進作用。
