桂圓是很普通的食物，又稱爲龍眼，採摘後即可直接剝皮後食用，如果經過加工則可以製成乾果，乾的桂圓使用範圍則更廣，可以運用到多個方面，經常食用其好處較豐富，同時身體也會有多種壞處出現。那麼吃桂圓乾有什麼好處和壞處呢？一起來看看吧。
吃桂圓乾有什麼好處
1.增強體質
桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
2.改善體弱貧血
桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
3.安神益智
桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
4.保護血管、降脂
桂圓乾含有豐富的維生素p，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人羣食用。
5.美容養顏
桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
吃桂圓乾有什麼壞處
1.影響月經量
對於月經期經血量大的女性來說，吃多了桂圓乾可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說桂圓乾應該等月經過後再食用比較好，而且桂圓乾吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。
2.身體上火
桂圓乾是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發熱、上火、流鼻血等症狀。
經過對上文的閱讀，相信大家對吃桂圓乾有什麼好處和壞處已經有了自己的認識了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
