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苦菜的營養價值

來源:養生百科書    閱讀: 2.03W 次
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藥名叫敗醬草,異名女郎花、鹿腸馬草。民間俗稱苦菜,因其葉似蛇形,山東也叫蛇蟲苗。味感甘中略帶苦,可炒食或涼拌。有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。

苦菜的營養成分

苦菜含有豐富的蛋白質、粗纖維、糖類、胡蘿蔔素,另外維生素 B、維生素B、維生素 PP、維生素C、維生素E等,鉀元素、鈣元素、鐵元素、鋅元素、磷元素等微量元素含量也較高,還含有17種氨基酸,其中精氨酸、組氨酸、穀氨酸含量最高。另含有蒲公英甾醇、甘露醇、蠟醇、膽鹼、酒石酸等多種成分。

苦菜的營養價值

促進生長髮育

苦菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預防和治療貧血病,維持人體正常的生理活動,促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。

苦菜的營養價值 第2張

清熱解毒

苦菜中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分,有清熱解毒,殺菌消炎的效果,故對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。

苦菜的營養價值 第3張

預防貧血

苦菜中豐富的鐵元素有利於預防貧血,幫助緩解缺鐵性貧血症狀。

苦菜的營養價值 第4張

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