桑葚幹不僅味道可口，而且還具有很好的營養及保健價值，很多人經常會吃一些桑葚幹來起到保健作用，那麼睡覺前可以吃桑葚幹嗎？
可以適量食用。
桑葚幹是一種常見的果乾，既可以作爲食用，也可以作爲藥用，它沒有嚴格的食用時間的規定，在睡前吃也是可以的，而且桑葚幹具有一定的生津潤腸的作用，可以促進腸胃蠕動，潤澤腸道，可以防止止第二天早上出現便祕的情況，但是要注意不宜過多食用，否則會引起身體不適。
飯後吃比較好。
桑葚幹雖然沒有嚴格的食用時間的規定，但是一般建議飯後食用更合適，不宜空腹食用，因爲桑葚乾性質偏寒，在空腹狀態下食用，其寒性可能會刺激腸胃，從而引起腸胃不適等反應，而在飯後食用能減少其對腸胃的刺激。
10-15顆左右。
睡前不宜過多食用桑葚幹，一般建議吃10-15顆左右即可，如果食用過多，可能會引起腸胃不適，從而影響睡眠；而且桑葚幹中含有溶血性過敏成分，大量食用的話，可能會引起溶血性腸炎或過敏反應。
建議清洗。
桑葚幹是用新鮮桑葚曬制而成的，在生長或晾曬、運輸等過程中，表面可能或多或少沾染了灰塵或其他雜質，人體食用後可能會引起不適，所以建議吃桑葚幹之前最好是用清水沖洗乾淨。
桑葚幹不僅味道可口，而且還具有很好的營養及保健價值，很多人經常會吃一些桑葚幹來起到保健作用，那麼睡覺前可以吃桑葚幹嗎？
桑葚幹味道酸甜，其中含有較爲豐富的糖類物質，如：葡萄糖、蔗糖、果糖等，糖尿病患者不宜食用，否則可能會導致體內的血糖水平升高，對身體產生不利影響。
桑葚乾性質寒涼，脾胃虛寒者不宜過多食用，否則可能會加重腸胃的刺激，導致原本大便溏薄、面色蒼白、手腳冰涼等不適症狀加重。
桑葚乾性質較爲甜膩，而溼熱內盛者食用過多桑葚幹更會加重脾胃的負擔，從而致使口中發苦、大便粘膩、脘腹脹滿不適症狀加重。
