秋天老是感覺自己沒精神、睡不飽的樣子，打算喝些紅豆薏米粉去溼，但不知道具體用量是多少，大概一天喝多少比較好呢？吃多了會不會對身體健康有危害呢？以下是對紅豆薏米粉用量的具體說明，正在吃紅豆薏米粉的人羣趕緊來看看吧。
秋天老是感覺自己沒精神、睡不飽的樣子，打算喝些紅豆薏米粉去溼，但不知道具體用量是多少，大概一天喝多少比較好呢？吃多了會不會對身體健康有危害呢？以下是對紅豆薏米粉用量的具體說明，正在吃紅豆薏米粉的人羣趕緊來看看吧。
不超過100克爲宜。
紅豆薏米粉是用紅豆、薏米研磨成的粉末狀泡飲食物，其中含有較爲豐富的澱粉，一天之內不能喝多，否則不利於腸胃消化，容易造成腸胃不適的現象，通常一天吃30—50克爲宜，最多不超過100克，一次吃30克爲佳，大約3—4勺左右，有利於吸收營養，又可避免多食對身體健康造成的危害。
1—2次爲好。
建議紅豆薏米粉在早餐以及晚飯前食用爲好，因爲早餐食用紅豆薏米粉，此時腸胃消化吸收能力最佳，能最大化的被身體利用紅豆薏米粉中的營養，以達到較好的健脾祛溼、利水消腫等保健作用；而在晚飯前吃則能減少晚餐攝入量，吃後也有一定的時間消化代謝，能避免長胖同時腸胃吸收率也較好。
1、用乾淨勺子取3—4勺紅豆薏米粉。
2、然後用沸開水沖泡。
3、用勺子攪拌均勻至粘稠狀。
4、等溫度降低至50度左右時，加入適量蜂蜜調味即可食用。
功效：紅豆味甘、酸，性平，無毒，有化溼健脾、潤膚養顏、利尿消腫等功效；而薏米味甘淡、性微寒，有利水滲溼、健脾止瀉、祛溼除痹等功效；蜂蜜味甘、性平，補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便等功效，三者搭配食用，熱量低，飽腹感強，既可輔助減肥，又能祛溼健脾、利尿通便。
300—500毫升爲宜。
紅豆薏米水是用炒制後的赤小豆、薏米，再經熬煮成的飲品，其食用後具有很好的利尿祛溼、健脾消腫功效，但一天不能多喝，否則容易讓人出現尿多、腸胃不適等現象，建議一天飲用量在300—500毫升爲宜，既滿足了身體對紅豆薏米水的保健需求，又避免了多喝帶來的健康危害。
如果煮粥食用的話，薏米赤小豆一人一天各吃50—100克爲宜。
因爲薏米和赤小豆都含有較爲豐富的澱粉，吃多易出現消化不良、腹脹、腹痛等不適症狀；另外薏米性寒，多吃可增加體內寒氣，而寒有助於增溼，故多吃反而不利於身體除溼，影響藥效，建議一天各吃薏米赤小豆在50—100克爲宜，煮粥食用大約是1—2小碗的量。
