紅薯和玉米哪個更減肥 紅薯和玉米能一起煮嗎

紅薯和玉米都是營養價值很高的食物，很多人在減肥的時候都會用這兩個來代替主食，那紅薯和玉米哪個更減肥呢？

紅薯和玉米哪個更減肥

都具有一定的減肥作用。

每100克紅薯的熱量是86大卡，而每100克玉米的熱量是112大卡，因此但從熱量上來看的，紅薯的熱量要更低一些。

但其實紅薯和玉米都屬於雜糧類的食物，其中都含有十分豐富的營養物質和膳食纖維素，食用後不僅可以爲人體補充多種營養元素，而且還可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，所以對於減肥來說都是有一定促進作用的。

紅薯和玉米能一起煮嗎

不建議一起煮。

煮紅薯一般需要20-30分鐘左右才能被煮熟，而煮玉米只需要10-15分鐘左右就可以了，兩者所需要的煮制時間是不同的，所以如果是整個煮的話，一般不建議將兩者放在一起煮。

如果趕時間，要一起煮的話也是可以的，但是建議等玉米煮熟之後最好是先將其撈出來，再繼續煮紅薯，這樣可以避免因爲煮制時間過長而導致玉米的口感變老。

紅薯和玉米可以一起吃嗎

可以一起適量吃。

紅薯中所含的成分與玉米中所含的成分並不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以紅薯和玉米是可以一起吃的。

但是需要注意的是，因爲紅薯和玉米中都含有十分豐富的膳食纖維素，食用後可能使腸胃蠕動加快，因此對於一些本身腸胃虛弱的人羣來說，建議最好不要兩者同時食用過多，以免加重腸胃的負擔，不利於身體健康。

紅薯可以天天吃嗎

可以天天適量吃一些。

紅薯是一種營養價值很高的食物，食用後不僅可以爲人體補充多種營養物質，而且還可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，所以對於大部分人羣來說，是可以天天都適量吃一些紅薯的。

但是對於人體來說，紅薯中所含的營養物質還是比較有限的，所以在吃紅薯的時候也營養要搭配一些其它的食物一起吃，比如肉類、蔬菜、水果等，這樣纔會更加有利於身體的健康。