幹桂圓在生活中是比較常見的一種食材，性溫，具有補益心脾，養血安神的作用，既可以直接食用，也可以用來泡水或用來燉湯，都能發揮很好的營養功效。
幹桂圓一天吃多少合適
幹桂圓一天吃10-20粒爲宜。幹桂圓是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質的人羣一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人羣來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒爲宜。
幹桂圓吃多了會怎麼樣
1.流鼻血
幹桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現流鼻血的症狀，引起身體的不適。
2.發胖
幹桂圓每100g的熱量爲273大卡，每100克幹桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以幹桂圓吃多了容易發胖。
3.影響月經量
對於月經期的女性來說，吃多了幹桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說幹桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。
4.上火
幹桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發熱、上火等症狀。
以上就是爲大家介紹的幹桂圓一天吃多少合適相關知識，此外還介紹了幹桂圓吃多了會怎麼樣，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
