紫薯是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃紫薯吧，紫薯吃了有什麼好處呢？下面一起來看看吧！
紫薯中含有大量的植物花青素，花青素是一種超強的抗氧化劑，食用後可以清除體內自由基，幫助身體進行抗氧化，可以提高皮膚的新陳代謝作用、延緩衰老，具有不錯的美容效果。
紫薯是一種減肥食品，是一種高營養、低熱量的減肥食物，對於有減肥需要的人羣來說，每天適量吃一些紫薯對於自身減肥瘦身很有好處，而且在減肥的同時能夠補充營養。
紫薯中含有大量的纖維素，在食用後可以促進身體腸胃進行蠕動、清理腸道，所以，經常吃紫薯可以幫助將身體中的毒素順利排出，同時也可以預防其他疾病。
紫薯中含有大量的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，經常食用可以促進新陳代謝、提高身體免疫能力，對於正在長身體或者有體能需求的人來說是不錯的保健食物。
紫薯是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃紫薯吧，紫薯吃了有什麼好處呢？下面一起來看看吧！
紫薯是生活中常見的抗癌食物，因爲其中含有長壽密碼——硒元素，硒元素是一種微量元素，可以促進身體免疫力、並且抑制癌細胞的生長髮育，適合經常食用。
中午吃。
紫薯中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
由於紫薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時，紫薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等症狀。
紫薯在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
