桑葚幹是一種營養豐富的食物，還有助眠的作用，因此有些失眠的人就像晚上喝，那麼桑葚幹晚上可以喝嗎？
桑葚幹晚上是可以喝。
桑葚幹中含有的豐富的鎂離子，泡水食用可以助眠，晚上喝一些桑葚幹泡水的話，可以幫助心情鬱悶、睡眠質量不佳的人羣有一個好眠，因此睡前是可以適量食用的，但是也需要注意時間和量。
桑葚幹泡水睡前是不建議喝的。
桑葚幹需要用水或者牛奶浸泡，因此需要和水一起喝下去，睡前喝太多的水話，會出現夜尿增多，會打斷睡眠，影響睡眠質量，還有可能出現水腫的情況，因此不建議睡前喝，最好睡前2個小時左右喝。
晚上能用10粒桑葚幹泡200毫升水喝。
桑葚乾的含糖量高，熱量不低，晚上消耗小，食用過多容易囤積脂肪。易出現發胖的情況；並且晚上喝了過多的水分，會出現夜尿增多的情況，反而不利於睡眠，因此桑葚幹泡水晚上不能多喝，10粒桑葚幹泡200毫升的水就可以了。
桑葚幹中含有豐富的鎂離子，具有調節神經的作用，可以緩解抑鬱，保持好心情，促進安眠的作用，因此睡前喝可以促進睡眠。
桑葚乾性寒，食用可以清熱解熱毒，緩解天氣炎熱的時候身體燥熱之氣較重的情況，因此有清熱降火的作用。
桑葚幹是一種營養豐富的食物，還有助眠的作用，因此有些失眠的人就像晚上喝，那麼桑葚幹晚上可以喝嗎？
脾胃虛寒的人羣在晚上寒涼之氣重的時候食用性寒的桑葚幹，很容易出現腸道寒涼之氣過重導致腹瀉的情況，因此不能食用。
例假期的女性適合食用一些性溫溫熱的食物，而不適合食用一些性寒的食物，因此例假期女性不適合晚上吃桑葚幹。
對於高血糖發作期的人羣而言，晚上是一定不可以食用桑葚乾的，很容易出現血糖升高導致身體不適的情況。
