桑葚幹是目前具有較高保健營養價值的乾果，很多人用其泡水喝，但一次性用量推薦爲10克，到底十克怎麼去把握這個量呢，大約是多少粒乾果呢？
30粒左右。
鮮桑葚由於其中含有較高的水分，其重量會相對較重，而製成乾果後的桑葚幹，其內部的水分非常少，質地乾硬，取十克優質大小適中的桑葚幹大約有30粒左右，若是品質較差，個頭較小的桑葚幹，十克則可能更多，能達到50粒左右。
不是。
桑葚幹泡水推薦的十克用量是一天的泡水用量，如果一次性就用來泡水了，以正常玻璃杯的容量來看，大約是250毫升，其用量過多會導致味道濃重，酸甜味過高，飲用有黏膩感，食用過量反而容易造成飲用者噁心、反胃、腸胃不適等症狀。
一次3克左右較爲合適。
建議泡桑葚幹，用容量200—250毫升的玻璃杯泡，這樣水溫能儘快冷卻飲用，而且每次泡完可接着在續泡2—3次，其口感也最爲酸甜適口，每杯的營養也較爲恰當，既不會過量，也不至於分量少了導致水泡了之後顏色暗淡，營養不夠，通常3克的大約是10—20粒左右。
建議和泡枸杞一樣，稍微沖洗一下再泡水。
桑葚乾的果肉是一粒一粒的聚合狀，其中間有很多小的縫隙，這些縫隙在乾製的過程中容易嵌入灰塵、細沙和其他髒物，因此建議泡水之前適當沖洗一下，但不要反覆揉搓過度清洗，否則桑葚幹會碎爛掉，影響泡水後的美觀。
桑葚幹是目前具有較高保健營養價值的乾果，很多人用其泡水喝，但一次性用量推薦爲10克，到底十克怎麼去把握這個量呢，大約是多少粒乾果呢？
不能天天喝，建議一週喝3次爲宜。
桑葚乾性寒，如天天泡水飲用，可能導致身體寒氣過重，出現四肢畏寒、倦怠乏力、大便稀薄、脣舌偏白偏淡、反應較慢、性慾低下的症狀表現，因此桑葚泡水喝要適度，天天喝反而對健康不利。
部分人羣食用桑葚幹會出現過敏的症狀，如身上起紅疹、噁心、嘔吐、腹瀉等，這類人羣需注意忌吃桑葚以及一切桑葚製品。
桑葚乾性寒，如本身體寒或脾胃虛寒的人食用，很容易較重病情，導致出現腸胃不適、腹瀉、腹痛等症狀。
桑葚幹含有較多的糖分，甜膩性較強，食用過多的話，人體會因爲糖分攝入過量，導致脾胃不適，體內溼氣增加，可能出現溼熱、上火、長痘、喉嚨不適的現象。
