烏梅乾是生活中常見的一種零食，但是很多人說，經常吃烏梅乾對健康有好處，那麼烏梅乾的功效與作用是什麼呢？
中醫認爲，烏梅乾味酸、澀，性平，歸肝、脾、肺、大腸經，有斂肺、澀腸、生津、安蛔等功效，常用於肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛等不適。
而且烏梅乾含有的天然活性成分及有機酸、蛋白質、維生素C、膳食纖維等營養物質，還可以起到清血、消除疲勞、增進食慾、解酒等多種作用，因此烏梅乾的食用價值很高。
不建議吃。
烏梅味澀，有收斂作用，而溼氣重只是是由於體內的水溼之氣過多引起的不適，要想得到緩解的話，需要將其散發出去纔可以，因此溼氣重的人不建議吃烏梅。
對於溼氣重的人的人羣而言，比較適宜有利水、健脾胃功效的食物或藥材，因此相對於烏梅來說，比較建議多吃赤小豆薏仁茶或粥、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等。
不會。
烏梅雖然看起來是黑色，但其中的植物色素含量並不多，因此即便是吃多了，通常也不會導致大便變成黑色。
但由於烏梅中的酸性物質及天然活性成分豐富，吃多了後很容易導致腸道內的酸性過高，進而引起綠便的情況發生。
但這種情況一般在停止食用1-2天左右的時間就會恢復正常了，因此對於吃烏梅拉綠色便，並不需過於擔心。
有可能會上火。
雖然說烏梅乾性平，食用後沒有熱氣，但由於烏梅的味酸、澀，有收斂作用，因此當過多食用時，是有可能會出現上火的。
當然，由於每個人的體質都不同，因此到底是否會上火，也得看食用的人羣，如果是體質比較虛的人羣，也有可能不會上火。
