荔枝健脾生津，理氣止痛，對人體有益。另外，荔枝對體虛多病的婦女也有很好的保護脾胃、調理身體的功效。那麼，荔枝一天吃多少顆合適？下面讓我們一起來了解一下吧。
1、小孩適合吃的荔枝數量
如果身體健康，一天大約需要吃15個荔枝左右，大約需要300克。對於小孩，一天食用5個荔枝是最好的，因爲小孩的身體相對於成年人而言，身體相對較小，本身的新陳代謝能力也較弱，因此在食用荔枝時應儘量減少食用，以免出現上火的症狀。對於有糖尿病的人，不能食用荔枝，因爲荔枝含有大量的糖分，而且糖尿病人是不能食用高糖份的，因此，每天食用荔枝的數量是0。另外，如果有肝火旺、陰虛火旺等情況，也不能吃荔枝。
2、孕婦適合吃的荔枝數量
孕婦一天不要吃太多的荔枝，一天5-10粒左右就可以了，荔枝含有大量的糖分，孕婦食用過量會引起體內血糖濃度升高，引起妊娠糖尿病，同時還會引起糖代謝失調。孕婦容易上火，最好不要多吃荔枝。因此，要想知道每天吃多少荔枝最好，必須要了解自身的情況，這樣才能保證每天攝入的荔枝數量。
