紅毛丹還有着豐富的礦物質元素，如鉀、鈣、鎂、磷以及鐵，特別是鐵的含量，在紅毛丹中的比例屬於較高的。
毛丹屬於熱性水果，在很多地方也有毛荔枝的俗稱，其與荔枝一樣不能多吃，一次吃5-6個適宜，多吃容易上火，而且對於一些因內分泌失調引起的臉上長痘，或是消化潰瘍等症狀者不建議吃，以免火氣加重，甚至加重胃病。
紅毛丹很多人在吃的時候，忍不住咬一大口，結果把核皮也吃進嘴裏，影響口感。
對於紅毛丹的核是不建議吃的，一般吃紅毛丹時候要輕輕的一層一層的咬，果肉太薄若是咬大口就會導致核散膜碎，核膜與肉相連了。
1、提升免疫力
雖然紅毛丹是熱性水果，但是對於一些人來說經常吃紅毛丹能清熱解毒，增強自身免疫力的功效
2、滋養髮膚
紅毛丹果肉中富含鐵元素，對於滋養頭髮或是低血壓都是很有好處的，同時還可以改善痢疾或是腹部寒涼的狀況。
3、紅毛丹的果殼用來煮水當茶喝，可以降火解熱，具有消炎的功效。
日常生活中在保存紅毛丹時候注意先洗乾淨再放冰箱冷藏，不宜多吃，對於一些高血壓病人以及牙周病、牙痛，便祕、痔瘡或是熱性咳嗽等症狀者慎吃，或是儘量避免多吃。
