紅毛丹一天吃幾個 吃紅毛丹的好處

紅毛丹又名毛荔枝，其口感外形與荔枝相似，味道香甜爽口，很多老年人和孩子都愛吃，那麼紅毛丹一天吃幾個最好呢？

紅毛丹一天吃幾個

紅毛丹一天吃5-8個爲最佳。

紅毛丹所含的營養成分十分豐富，它含有較多的碳水化合物和維生素B和維生素E，還有含有豐富的鈣、鐵等微量元素，是一種對人體十分有益的水果，同時它也是一種熱性水果，人們多食以後容易出現口舌頭生瘡和咽喉腫痛等上火的症狀，特別是對於陰虛火旺體質的人羣。

吃紅毛丹的好處

一、增強免疫力，紅毛丹中所含的鈣質、氨基酸、碳水化合物等，在經過人體吸收以後會讓身體變得更強健，對於老年人來說長期適量進食紅毛丹還可以預防骨質增生。

二、潤膚養顏，紅毛丹含有豐富的鐵和維生素E，這些成分在被人體分化吸收後有明顯的補血理氣、健美髮膚的作用，對於缺鐵性貧血的患者來說還有一定的緩解功效。

三、調節人體的內環境，紅毛丹中所含的維生素B，可以促進機體內部的各種代謝穩定持續進行，對糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝等都有很好的調節作用。

紅毛丹什麼人不能吃

熱性病人羣

有扁桃腺發炎、高血壓病、牙周病、口臭強烈、便祕、痔瘡等熱性病者不宜多吃。

消化道疾病人羣

患有胃炎、胃潰瘍、糜爛性胃炎的人羣，在過多進食紅毛丹後不僅容易導致胃酸過多，還會引起胃痛、腹瀉的症狀發生。

孕婦、產婦

紅毛丹是一種性溫熱的水果，孕婦、產婦適量進食是可以的，但不要多吃，以免影響自己和寶寶的健康。

吃紅毛丹的注意事項

一、在吃紅毛丹的時候，建議是即買即食，因爲其中含有豐富的營養物質和水分，容易發生變色、生斑等變質現象。人體食用變質後的紅毛丹容易引起腹瀉、噁心、嘔吐等不良症狀。若是食用不完的話，建議密封於塑膠袋中，放冰箱冷藏，約可保鮮10天左右。

二、紅毛丹在剝的時候很容易弄傷手指，正確的方法是用兩隻手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開。

三、紅毛丹的果核是不能吃的，因爲它的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，吃到肚子裏後，由於人的腸胃無法消化，可能會劃破胃腸內壁，所以在食用的時候要將這層膜剔除乾淨。