芒果是一種熱帶水果，外觀呈圓形或橢圓形，皮色可由綠色變爲黃色或橙色。芒果的果肉黃橙色，質地柔軟多汁，並且具有獨特的香甜味道。那芒果的功效與作用是什麼？
1.豐富的維生素C
芒果是一種富含維生素C的水果，每100克芒果可供應約60毫克的維生素C。維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助於提高免疫系統功能、促進膠原蛋白合成、抵抗自由基損傷，並有助於維持皮膚的健康和光滑。
2.抗衰老作用
芒果中富含抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿蔔素。它們能夠抑制自由基的產生和氧化反應，減緩細胞老化的過程，對於維持身體的整體健康和延緩衰老有積極作用。
3.改善消化系統功能
芒果中含有豐富的膳食纖維，對促進腸道蠕動、增加排便次數和防止便祕有益。此外，芒果中的天然酵素能夠幫助消化蛋白質，促進食物的消化和吸收。
4.提供能量
芒果是一種低脂肪、低熱量的水果，但其富含的天然糖分和碳水化合物可以提供持久的能量，爲身體提供所需的燃料。
5.改善視力
芒果富含維生素A和類胡蘿蔔素，這些成分對於保護眼睛健康和視力有益。維生素A有助於維持視網膜的正常功能，同時也可預防夜盲症等眼部疾病的發生。
6.促進心血管健康
芒果中的鉀和纖維素含量有助於維持血壓的穩定和心血管系統的正常功能。纖維素有助於降低膽固醇水平，減少動脈堵塞的風險，降低心臟病發作和中風的風險。
總結而言，芒果是一種味道鮮美、營養豐富的水果。芒果不僅可以作爲健康的零食，還可以用來製作各種美食，如沙拉、果汁、冰淇淋等。但需要注意的是，由於芒果的糖分較高，糖尿病患者和熱量控制的人士在食用時應適量，並結合整體飲食計劃。
