木耳中含有大量的鐵元素，能夠幫助治療缺鐵性貧血，而紅棗也被認爲是一種防治貧血的高效食物，將它們一起煮成木耳紅棗湯非常適合血虛及脾虛的女性服用。
一般來說，黑木耳紅棗湯每週喝三次，或者是每月喝五次，長期堅持，並養成良好的習慣，久而久之，就能夠達到想要的效果了。
不過在喝黑木耳紅棗湯前後一定要注意一些食用禁忌。比如出血患者、腹瀉的人羣以及孕婦不能食用黑木耳，再比如黑木耳不能與蘿蔔、麥冬、螺肉一起食用。
有的人就不知道經期到底該不該喝黑木耳紅棗湯，也不知道黑木耳紅棗湯喝多久才能對身體起到作用，現在，小編把這些問題全都爲大家解決了。不過大家一定要堅持每週喝三次，千萬不要以五分鐘的熱度來對待，只有這樣纔能有效果。
1.木耳15克，紅棗15枚
2.木耳泡發，洗淨，紅棗也洗一洗，放入大碗，加入清水，喜歡水多的就加滿，木耳在煮的過程中還會繼續吸水
3.放入電燉鍋，開低溫檔，隔水燉煮1-2小時，木耳軟爛，即可。
此湯可根據自己的口味加白糖或冰糖食用，
用電燉鍋只是爲了避免糊鍋底的偷懶之舉，也可以用普通煮鍋燉煮。
1黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
2紅棗黑木耳湯適合血虛及脾虛型的人飲用，特別是合併有月經量多的女性最爲適合，這個湯方有健脾、補血、調經的功效，對月經量較多的女性，有調節的作用，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育完整。
3黑木耳較難消化，並有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀爛者忌用;對本品及與其相類似真菌過敏者均忌服。
