薏米是一種食療價值很高的養生食材，其去溼氣的作用被人所熟知。經常食用薏米粥能夠有效祛除體內溼氣，那麼薏米祛溼的做法有哪些呢？
薏米本身具有去溼氣的的效果，但是比較難以熟，期間可以搭配紅豆一起食用。紅豆本身就具有去溼氣的食療效果，兩者是非常好的去溼氣搭檔，同時還能補血。同時搭配山藥可以祛溼補脾，間接性排溼。
原料：紅豆150克、薏仁150克。
製作方法：
1，將紅豆和薏仁洗淨後浸泡15分鐘，有條件可以提前浸泡一晚。
2，而後將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中，按下煮粥鍵，完成後即可食用。
功效：紅豆薏仁粥具有去溼氣、消腫減肥、養胃健脾、補血氣的功效。
原料：糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克，冰糖20克。
製作方法：
1，糯米和薏仁洗淨後浸泡10分鐘，山藥去皮、紅棗洗淨浸泡。
2，紅棗放入電壓鍋，加入適量水，加入泡好的糯米和薏仁，山藥、冰糖依次加入。
3，按下煮粥鍵，完成後即可食用。
功效：山藥紅棗薏仁是一款很好的養生粥，具有補血益氣、健脾養胃、排毒養顏、減皺亮膚的功效。
用溫開水沖服，早晚兩次飲用，飯後食用較佳。長期飲用能夠潤澤肌膚、美白祛溼、調經止痛，如果想要口感更好，可以適量加點蜂蜜。
溼氣是一種長期的頑固性疾病，對於食療來說需要長期堅持纔能有效果。建議每週至少食用2~3次，堅持兩個月會有很好的療效。
1，白扁豆：白扁豆性溫，有“長壽豆”之稱，含有多種微量元素，具有很好的養胃祛溼、健脾利水的功效。
2，玉米鬚葉：玉米鬚葉要和玉米葉子一起煮水，有着很好的利溼效果，但睡前不宜食用。
3，辣椒：辣椒性溫，身體有溼氣可以多吃點辣椒除溼，但是不要多吃辣椒醬等其他製成品。
4，綠豆芽：雖然綠豆芽性寒，但是他卻有清熱解毒、利尿祛溼的功效。
5，黃花菜：黃花菜營養價值非常高，有着清熱利溼、健胃消食、安神明目的作用。
6，馬齒莧：馬齒莧是一種食療價值很高的食材，具有清熱解毒、祛溼涼血的功效，尤其對於皮膚性疾病有很好的療效。
薏米是一種食療價值很高的養生食材，其去溼氣的作用被人所熟知。經常食用薏米粥能夠有效祛除體內溼氣，那麼薏米祛溼的做法有哪些呢？
1，薏米不能吃太多，其含有的糖類粘性較高，吃多了易導致消化不良等症狀。
2，薏米不能菠菜一起食用，會降低菠菜的營養價值。
