無花果味道甘甜又多汁，對於喜愛甜食的人來說，就是非常好吃的甜品一樣，讓人愛不釋手，但是每一種食物都講究適量而食，若是吃多了可能會對健康不利，如吃多了無花果很可能會對身體產生以下危害。
任何食物多吃，都會增加腸胃消化負擔，引起消化不良的困擾，無花果也是一樣，其中富含糖、纖維素、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，適量食用能有潤腸通便、健胃消食等好處，但多吃則不利於腸胃健康。
鮮無花果的糖分在14—20%左右，而無花果乾的糖分更高，可達到70%以上，這些糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，食用後能直接被人體吸收利用，如吃多無花果的話，容易短時間增加人血液當中的含糖值，導致人血糖升高，出現：尿多，皮膚乾燥，脫水，極度口渴，噁心，嘔吐，腹部不適，厭食，體重減輕，虛弱無力，心跳快速，血糖測試值升高等病症表現。
無花果雖然熱量不高，但如果長期吃多的話，也會造成熱量堆積，這些沒有被消耗的熱量便會轉化爲脂肪，使人長胖，所以很多人雖然只吃水果，但若是不控制好量的話，非但不能減肥，還可能增肥。
無花果富含膳食纖維，具有促進腸胃蠕動，增加糞便含水量的作用，如果一次性吃多的話，十分刺激腸胃，容易導致人腹瀉拉肚子，尤其是正處於腹瀉期間的病人，更不能多吃，否則拉肚子症狀會更加嚴重。
無花果含有豐富的果酸成分，這種酸性成分食用後對腸胃具有一定的刺激性，如大量攝入則會引起胃部不適，導致胃痛的現象，特別是本身腸胃有疾病的患者，更不能多吃，否則容易加重病情，影響身體康復。
無花果富含異性蛋白，食用後可能會出現過敏症狀，尤其是在多吃的情況下，過敏現象更容易發生、更嚴重，其過敏症狀表現爲：嘴麻、嗓子癢、渾身起皮疹、皮膚腫脹、喉頭髮緊，甚至暈厥等。
無花果含有糖分、澱粉、蛋白質、果酸、膳食纖維等營養成分，如一次性吃多的情況下，容易導致人消化不良，從而出現排氣和胃動力減弱或胃腸功能紊亂的現象，放屁則是其中的症狀表現之一，此時應停止繼續食用無花果，並多喝水以促進無花果的排泄，如伴有腹痛、胃痛、噁心嘔吐、腹瀉等不適的話，還應及時就醫診治，以免病情加重。
100—200克最好，約爲1—3個。
無花果味道甘甜，汁水豐富，含糖量高，富含花青素、胡蘿蔔素、鉀、葡萄糖、果酸、纖維素、維生素C等營養成分，是食用價值較高的水果，但一天食用量不宜多，否則會出現上述不良後果，建議一天吃水果少量種類豐富爲佳，無花果食用量在100—200克最好，能滿足口腹之慾和營養需求，又可避免多食帶來的健康危害。
