突然很想吃三文魚刺身，而最近在減肥期間，那麼減肥能不能吃三文魚刺身呢？減肥三文魚每頓吃多少呢？
可以適量食用。
減肥期間是可以吃生魚片的，一般來說生魚片的熱量並不高，而且魚肉是肉類中脂肪含量比較低的一種，生魚片基本上又沒有多餘的加工，因此減肥期間是可以吃的。
而且一般做生魚片的魚都是三文魚，而三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質，是世界上最有益健康的魚，常吃它能有效降低高血壓、膽固醇和心臟病的發病率，總的來說，魚是好東西，適量食用不僅不會胖，還很有營養。
生魚片僅僅是字面上的肉，但它是富含高蛋白質幾乎零脂肪的食物，沒有經過煎或烤所以不含額外的成分，口感爽嫩，搭配芥末更是一流，是減肥食肉者的最佳選擇。
而一般來說生魚片雖然不容易長胖，但是在減肥期間也要控制食用的量，具體減肥期間可以吃多少生魚片並沒有非常明確的要求，但一般來說吃到八分飽就足夠了。
一般建議早上食用。
三文魚味道鮮嫩，營養豐富，其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、礦物質等多種營養成分，食用三文魚並沒有嚴格的食用時間的規定，什麼時候吃都是可以的，但是早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候吃三文魚可以更好的吸收其中的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，所以一般建議三文魚早上食用。
食材：樹梅15g，抱子甘藍15g，水蘿蔔5g，果仁15g，三文魚150g，黃芥末醬，芝麻丘比醬適量
做法：
1、水蘿蔔切片，抱子甘藍對半切開。
2、將果仁放入保鮮袋中碾碎。
3、三文魚去皮留肉，切塊，放入適量得鹽醃製10分鐘。
4、將醃製好的三文魚放入保鮮袋中，倒入適量的橄欖油，密封好保鮮袋。
5、把水煮至55度，放入三文魚，恆溫慢煮11分鐘。
6、清洗好抱子甘藍，熱鍋放油炒香抱子甘藍。
7、黃芥末醬擺盤，放上三文魚，滴上芝麻丘比醬並撒上果仁碎，放入配菜作爲點綴。
