黑米是生活中常見的一種糧食作物，在生活中是很受歡迎的，那五類人不宜吃黑米？可以長期吃黑米嗎？
大病初癒者身體比較虛弱的狀態，飲食應當以清淡、易消化的爲主；而而黑米中的蛋白質、纖維素等不容易消化的物質，大病初癒者食用過多，容易加重腸胃的負擔，引起腸胃不適，加重其疾病症狀。
黑米具有一定藥性，其次其中含有大量的鐵、鎂、銅、鋅等金屬離子，服用金黴素、土黴素等四環素類藥物期間最好避免食用黑米，因爲黑米中的金屬離子會與這類藥物中的某些成分形成不溶性的螯合物，會影響四環素類藥物的吸收而降低藥效。
黑米比較堅硬，並且含有大量的維生素、膳食纖維素、澱粉等成分物質，過量食用容易加重人體腸胃負擔，本身患有消化系統疾病者食用之後，會容易加重病情，導致腹痛、腹脹、消化不良等現象，對其健康造成威脅。
黑米味甘性平，歸脾胃經，其中含有大量的蛋白質、鐵、鋅等多種礦物資，有活血的作用，患者出血病症期間，食用黑米會加重出血的病情，不利於患者康復；其次期女性不宜吃黑米，避免增加月經血量，導致血虛體乏、貧血等症狀發生。
黑米中的含銅量非常高，高銅患者不易進行適宜，否則容易使體內的含銅量進一步升高，誘發或者加重其病情，對其健康造成威脅。
可以長期吃，但不易天天吃。
黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，呈黑色或黑褐色，營養豐富，既具有較高的食用價值，有具有很高的藥用價值，味甘性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、花青素、糖分以及多種礦物質成分，具有一定開胃益中、健脾活血、明目等作用，是可以長期食用的。
但黑米最好是不要長期吃，畢竟其具有一定藥性，可能會加重人體腸胃負擔，其次就是黑米中的膳食纖維素、澱粉等物質比較多，天天吃容易不能將其及時消化代謝時，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
