羅漢果是一種常見的水果，同時也是一種中藥材，它的味道甘甜，營養豐富，食用保健功能多，可生津止渴、潤肺止咳、清熱降火等，下面就來具體說說羅漢果泡水喝的功效，趕緊來了解一下吧。
生津解暑
羅漢果味道甘甜、屬於涼性食物，用來泡水喝的話，其甜味可促進口腔中的唾液分泌，加上羅漢果茶的大部分物質都是水分，因此夏天氣候乾燥，暑氣正熱的話，喝羅漢果泡的水是非常解渴降暑的。
清肺止咳
羅漢果作爲中醫上可清肺止咳的藥材，適宜肺熱咳嗽、肺燥咳嗽、百日咳、久咳肺虛有熱或肺癆咳嗽等症狀，一般咳嗽期間，每日飲用1-3杯，能清熱潤肺、止咳利咽，幫助病情康復。
清熱降火
羅漢果性涼，一般凡是涼性食物都具有較好的降火效果，適宜暑熱傷津口渴、大便燥結、咽喉癢痛、牙齦腫痛等症狀，但不宜多喝，以免寒涼食物攝入過量，反而導致脾胃不適，出現腹痛、腹瀉等症狀。
潤腸通便
羅漢果寒涼質地，又富含纖維素等成分，食用具有降火、潤腸的功效，尤其適宜上火時出現腸燥便祕症狀，建議一次泡四分之一個羅漢果，一天喝三杯水，改善便祕現象。
利咽開音
從中醫上來說，羅漢果具有清宣肺氣，利咽開音的功效，可用羅漢果泡水喝治療聲啞、喉燥乾咳等症狀，具有一定的緩解治癒作用，如果有條件的話，加上胖大海、甘草效果會更好。
美容養顏
羅漢果中的含有豐富的維生素C，這是一種有效的天然抗氧化物質，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、對抗日曬傷害等美膚作用，因此經常喝羅漢果茶能起到很好的美容養顏功效。建議選擇低溫烘乾的羅漢果食用，避免高溫烘烤導致羅漢果中的維生素C流失，降低食用美膚效果。
瘦身減脂
羅漢果茶熱量低，水分多，還含有蛋白質、脂肪和礦物質、果糖、羅漢果甙、葡萄糖、維生素C、葫蘆素烷三萜類化合物等等營養物質，喝了既能補充營養，爲學習和工作提供能量，還能減少高熱量飲食的攝入，產生飽腹感，讓人飲食熱量降低，有助於減肥瘦身，尤其是愛吃甜的人，那些奶油蛋糕小點心之類的食物，因爲糖分高最易使人發胖，而減肥期間又不能吃這些東西，可喝些甜的羅漢果茶來緩解想要吃甜食的慾望，有利於減肥控制飲食。
輔助降糖
糖尿病患者不能吃含糖的食物，但可以吃甜甜的羅漢果，因爲羅漢果中的含有羅漢果甙，這是一種甜味比較高的三萜烯葡萄糖苷，比蔗糖甜了256-344倍，是一種無毒，高甜度，低熱量，熱穩定性也比較好的天然甜味劑，可作爲糖尿病患者的甜味替代品食用，不會影響血糖情況，而且有利於降低血糖，保持血糖穩定，有輔助治療病情的作用。
一個羅漢果分幾次泡
一人份的話，一次泡三分之一個，可以續泡3-4次，直到味淡。
一個大小中等的羅漢果，一次可以泡出1000毫升的水，而且非常甘甜，一般一個人喝的話，，都是弄破敲碎，每次只泡三分之一個就夠了，避免甜味過膩，反而喝着反胃噁心的現象，但如果喝的人較多，可以把整個敲碎放入泡水，但已經泡好的羅漢果水，保質期很短，需在當天內飲用完畢，以免滋生細菌等微生物，導致食物變質，飲用危害身體健康。
