網上說吃辣木籽對身體很好，我也想保健一下身體，但是以前沒有吃過，也不瞭解，所以想知道辣木籽怎麼吃？每天吃多少？吃多了怎麼辦呢？
辣木籽的食用方法有以下幾種：
1、將辣木籽的外殼剝去，留下白仁，然後直接嚼食白仁，吃完之後5到10分鐘再喝300毫升的清水。
2、或者是將辣木籽的白仁打磨成粉末，用少許清水調服，吃完之後再喝300毫升的清水。
3、也可以將辣木籽放在湯、粥裏面食用，味道會有影響，一般不推薦這樣食用。
4、將剝下來的辣木籽殼收集起來，也可以用開水沖泡之後飲用。
辣木籽每天的食用量是由自身需求來決定的，一般而言：
1、去口臭的話，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除氣味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、緩解失眠等需要在早晚個食用1到2粒的辣木籽，可以很好的緩解身體不適。
3、解酒的話，要在喝酒之前的30分鐘左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具體情況還是看個人的體質情況和需求。
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白質、纖維素、脂肪等，都是不易消化的成分，食用過多或者本身腸胃不好的人羣，容易出現消化不良的情況，出現腹脹、腹痛的症狀。
辣木籽中含有的辣木素，會刺激腸道，促進腸道蠕動，並且還含有較多的纖維素，也是可以刺激腸道蠕動的成分，因此食用過多，或者是本身腸道滑利性較強，會出現拉肚子的情況。
辣木籽具有刺激腸道的作用，因此女性月經期間食用會刺激子宮和腸道，食用過多很容出現經痛的情況。
1、辣木籽吃多了要立即停止食用，然後多喝水，促進體內的辣木素的代謝和其他營養成分的消化和吸收。
2、若是本身消化功能不佳的，可以在食用過多辣木籽之後按摩一下腹部，促進消化。
3、若是不小心在月經期間食用了，喝了熱水之後還是肚子疼的難受的話，可以食用一些純中藥的、月經期可以食用的止疼片。
網上說吃辣木籽對身體很好，我也想保健一下身體，但是以前沒有吃過，也不瞭解，所以想知道辣木籽怎麼吃？每天吃多少？吃多了怎麼辦呢？
辣木籽不建議長期天天食用，
辣木籽是一種功效很好的保健食品，但是其中含有的辣木素、生物鹼等成分具有一定的毒性，需要通過肝臟進行解毒，因此長期天天食用會加重肝臟的負擔，不利於身體健康，因此最好一週食用3到4次，給肝臟一個休息的時間。並且身體好轉之後就要減少食用量。
辣木籽的保質期，一般可以由購買時外包裝上標識來確定，通常多爲2年的保質期，但是保存得當，過了保質期但是沒有變質的辣木籽還是可以食用的，同時保質期內，沒有保存得當，出現變質、發黴、“蛤味”的辣木籽就不能食用了。
辣木籽中含有大量的礦物質，因爲金屬離子的消化、吸收和代謝需要腎臟的參與，因此有腎功能障礙的人不建議吃辣木籽。
辣木籽含有的辣木素會刺激腸道和子宮，印度甚至有食用辣木籽墮胎的情況，因此懷孕女性食用，有導致胎動的可能。同理經期女性食用有可能會出現經痛的情況。
辣木籽對高血壓有一定的緩解作用，但是辣木油和生物鹼對心臟有一定的刺激作用，會加速血液循環，因此高血壓發作期食用辣木籽會出現血壓過高，容易出現身體不適，嚴重可能會出現血管炸裂。
辣木籽含有較多的生物鹼和辣木素，有一定的毒性，需要肝臟來解毒，但是嬰幼兒肝臟發育不完善，食用辣木籽會損傷肝臟，甚至出現中毒的情況。
辣木籽含有大量的蛋白質，蛋白質是易過敏原，因此過敏體質的人在食用辣木籽之前需要做過敏實驗，同時正處於有過敏反應的人不能食用辣木籽，有可能會加重過敏反應。
