紫薯是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃吧,糖尿病人比較特殊,很多食物都不能吃,
可以適當吃紫薯。
紫薯是一種甜味食物,很多人覺得紫薯這麼甜,糖尿病人一定不能吃,其實這是一種錯誤的觀點,紫薯的升糖指數和熱量並不高,比大米還要低,所以,糖尿病人是可以適當吃紫薯的。
建議吃紫薯。
和紅薯相比,紫薯中含有大量的植物花青素,能夠幫助養護身體,而且,紫薯中的熱量、碳水化合物、蛋白質都要比紅薯低得多,如果在這兩個食物中選擇,建議選擇紫薯。
50克左右。
糖尿病人雖然可以吃紫薯,但是還是需要控制好劑量,50克紫薯是一個比較適當的劑量,既能滿足糖尿病人的口腹之慾,又不會損傷身體。
蒸着吃
食材:紫薯
方法:1,將冷的紫薯用乾淨的碗裝着。
2,鍋里加入清水
3,將碗放在清水中。注意,水不能淹沒碗口。
4,蓋上鍋蓋蒸十五分鐘即可。
紫薯是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃吧,糖尿病人比較特殊,很多食物都不能吃,
紫薯也是生活中常見的過敏源,如果自身對於紫薯過敏,就建議不要吃紫薯了,以免引起過敏症狀,造成身體不適。
患有溼阻脾胃或者處於積食狀態下的人最好不要吃紫薯,吃了紫薯之後,會加重體內積食,引起腹脹。