秋葵是一種營養豐富的蔬菜，在被大家廣泛的認識之後，逐漸也躋身成爲大衆經常性食用的蔬菜之一，那你清楚秋葵的功效與作用嗎？吃秋葵又有什麼好處呢？一起來了解一下吧。
1、抗抑鬱
一個鮮爲人知的事實是秋葵充滿了抗抑鬱化合物。因爲它富含可溶性和不溶性纖維，以及良好的腸道菌羣，研究表明這些特性有助於增加動力，增強認知功能，並促進整體情緒的調整，防止抑鬱和煩躁。
2、保護心臟
如上所述，秋葵中的可溶性纖維可以結合膽固醇並將其清洗掉，從而降低患心臟病和動脈粥樣硬化的風險。
3、哮喘
您可以通過在飲食中添加秋葵來減少哮喘發作。這種蔬菜含有豐富的抗氧化劑和維生素C，是醫生對呼吸系統健康強烈推薦的食物。
4、皮膚
富含維生素C，吃秋葵可以讓你煥發健康光彩。維生素C有助於保持年輕的外觀，幫助修復身體組織，逆轉色素沉着，促進膠原蛋白的形成，併爲受損的皮膚提供生命。
5、免疫系統支持
高濃度的維生素C和抗氧化劑可增強您的免疫力，降低患感冒的機率。
6、消化系統健康
秋葵是一種很好的天然瀉藥。秋葵可健胃潤腸，因爲富含水溶性膳食纖維，可促進排便，預防便祕，也對預防大腸癌有幫助；秋葵的黏液還可附着在胃黏膜上保護胃壁，尤其適合胃炎、胃潰瘍者。
7、血液健康
黃秋葵促進紅細胞生成，有助於預防貧血。吃秋葵可確保維持毛細血管壁的彈性以及韌性，而高維生素K含量有助於血液凝固過程。
以上就是小編介紹的秋葵的功效與作用，希望能給大家帶來幫助，可以看出秋葵的功效是很多的，對人體的消化系統和糖尿病都有很多好處，所以常吃秋葵對身體是有益的。
