山竹是一種營養價值非常高的水果，那山竹是涼性水果還是熱性水果呢？吃山竹又會不會發胖呢？讓我們一起來看看吧。
涼性。
山竹生性涼，屬於一種涼性食物，其含水量非常豐富，具有清熱、清涼、降燥、去火的作用，能夠改善口乾舌燥、便祕、尿黃等症狀，起到清熱排毒、生津止渴的效果。對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題還有調理作用，還能爲人體補充維生素，礦物質，但是不適合寒性體質的人羣食用。
不會。
適量吃一點山竹是不會長胖的，山竹的熱量並不高，相反適量吃一點山竹對減肥還十分有幫助，因爲山竹當中含有山酮素，羥基檸檬酸等物質，這些物質可以降低人的食慾，抑制體內脂肪的合成，有一定的減肥作用。
但一定不能過多食用，因爲山竹當中含有大量的糖分，過多攝入糖分不能給身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內，從而引起長胖。
1-3個。
減肥期間一天吃1-3個左右的山竹即可，這樣不會影響體重，不會對減肥造成什麼影響。並且山竹當中含有豐富的維生素、纖維素以及大量的礦物質成分，適量吃一點山竹還能起到生津止渴、潤腸通便等多種作用。
山竹屬於寒涼性水果，因此不建議脾胃虛寒人羣食用，不然食用之後會增加體內寒涼之氣，從而增加身體負擔，對脾胃造成不好的影響。
山竹的含糖量非常豐富，屬於高糖分水果，所以不建議糖尿病人羣食用，不然食用之後會導致血糖迅速上升，這樣不利於病情的控制。
山竹中的鉀元素含量比較高，而鉀離子屬於通過腎臟來代謝，對於本身腎功能不好的人來說，過多食用鉀離子含量高的山竹會增加腎臟的負擔。
