山竹中含有多種營養物質，富含膳食纖維、維生素、鈣、鐵、磷等，有較高的營養價值，那麼山竹是涼性還是熱性呢？
山竹是涼性。
山竹又稱爲山竺、山竹子、倒捻子，在熱帶地區較爲常見，是營養價值很高的一種水果，含有大量的膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等，具有清涼解熱、降燥、清火的功效，性質偏寒涼。
可能會。
山竹清甜嫩滑，營養豐富，含有維生素、蛋白質、糖類、膳食纖維及鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，適量食用能爲人體補充多種所需的營養物質，有調補身體的作用，但過量食用山竹可能會導致長胖，因爲山竹中含有大量的糖分，攝入過量會轉化成脂肪儲存到體內。
2~3個爲宜。
山竹雖然含有多種營養物質，但也不能過量食用，其中含有大量的膳食纖維，過量食用容易引起便祕。另外，山竹性涼，吃多了會加重體內寒氣，容易導致腹瀉、腹瀉等，一般來說，山竹一天吃2~3個即可。
山竹雪梨汁
1、雪梨洗淨，去皮切塊，山竹去殼，取果肉備用；
2、將山竹和雪梨放入榨汁機中，加入150毫升涼水；
3、打成果汁後，加適量蜂蜜調味，即可飲用。
