紅薯和雞蛋可以同食嗎 紅薯和牛奶能一起吃嗎

紅薯是生活中常見的食物，其營養價值是很高的，而雞蛋的營養價值也是很高的，那紅紅薯和雞蛋可以同食嗎？紅薯和牛奶能一起吃嗎？

紅薯和雞蛋可以同食嗎

紅薯和雞蛋不是不能一起吃，是需要適量吃，具體如下。

紅薯是旋花科番薯屬植物，味甘性平，歸脾、胃，其中含有大量的維生素、纖維素以及澱粉物質，而雞蛋味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素，兩者一起吃雖不會產生不利於人體健康的物質，但兩者一起吃會增加人體飽腹感，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生，因此紅薯和雞蛋儘量不要一起多吃。

紅薯和牛奶能一起吃嗎

能。

紅薯的營養價值是很高的，含有大量的膳食纖維、電解質、維生素以及鈣、鐵、磷等成分物質；而牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪等成分物質，這兩者的性質以及營養成分並不衝突，一起適量吃時其中的營養成分可以起到一定互補的作用。

只是紅薯和牛奶一起吃的時候要注意量，牛奶中的顆粒比較大，一起過量吃可能會導致人體上火，其次還可能會導致便祕。

經常吃紅薯有什麼好處和壞處

好處

1、紅薯中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及代謝代謝，具有一定潤腸通便的作用。

2、紅薯的熱量是比較低的，其次含有一定的膳食纖維素，可以促進體內食物的消化代謝，對人體減肥具有一定促進作用。

3、紅薯中含有大量的蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、維生素A以及磷、鈣、鉀等成分物質，一起吃可以提高人體的免疫力。

壞處

紅薯是不宜吃太多的，紅薯中含有大量的膳食纖維素以及澱粉物質，吃多了可能會出現反酸、燒心等症狀；其次還可能會刺激人體腸胃，出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。

吃紅薯的最佳時間

建議午餐吃是最好的。

嚴格意義上來說，紅薯並沒有嚴格的食用時間規定，一天中任何時候都是可以適當吃的，但考慮到人體腸胃消化的規律。

一般建議每天午餐的時候適當吃一些紅薯是很好的，紅薯中含有大量鈣質，食用後需要經過4-5小時代謝吸收，而下午時間長，更有利於鈣質的吸收，其次紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。