藍莓、西紅柿是我們生活中常見的食物，很受大家的喜歡，那麼藍莓可以和西紅柿一起吃嗎？
可以。
從食物的性味成分上來看，藍莓性涼，富含膳食纖維、維生素C、果糖、果酸、花青素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅、錳等營養成分；西紅柿性涼，富含植物蛋白、碳水化合物、有機酸、番茄紅素、多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅、銅和碘等營養成分，這兩種食物成分不相剋，可以與之同食。
西紅柿和藍莓中含有多種有機酸性物質，可以促進胃液的分泌，增加胃酸濃度，幫助食物的消化吸收，而且西紅柿和藍莓中含有一定的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用。
西紅柿中含有大量的鉀鹽及鹼性礦物質，能促進血液中的鈉鹽的排出，有一定的利尿消腫作用，與藍莓一起食用的效果更好。
西紅柿和藍莓都是偏涼性的食物，可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體的不適感，適合在天氣炎熱的時候食用。
西紅柿和藍莓中的含糖量很低，屬於升糖指數較低的食物，所含的維生素C、花青素、番茄紅素等物質可以提高機體的免疫力，預防糖尿病併發症的發生。
西紅柿和藍莓中所含的維生素C具有一定的抗氧化性，可以延緩皮膚的提前衰老。
藍莓中含有豐富的花青素，這種物質可以促進視網膜、視紫質的合成與再生，對視力有一定的保護作用。
西紅柿含有的番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的氧自由基，預防心血管疾病的發生，有效減少癌變的發生。
西紅柿所含的維生素C、果酸、番茄紅素及蘆丁可降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。藍莓中的花青素及維生素含量豐富，可以有效的降低膽固醇的含量。
藍莓和西紅柿中的含有多種維生素、果糖、果酸等天然成分，其中藍莓中的花青素含量豐富，直接食用可以最大程度的吸收營養，避免營養成分的流失。一般建議，將藍莓、西紅柿洗淨後，直接食用或做沙拉食用比較好。
西紅柿中的水分含量豐富，藍莓屬於漿果，這兩種食物用來榨汁是再合適不過的了，屬於排毒養顏水果汁。
1、不宜多食。藍莓是一種偏涼性的水果，過量食用容易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、不宜與奶製品、高鈣質品過量食用。藍莓中含有一定的果酸，果酸遇蛋白質及鈣質易產生沉澱物，不利於食物的消化吸收，易出現消化不良的情況。
3、不宜與寒性食物過量食用。藍莓偏涼性，若是與寒性食物過量同食，容易使腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
4、腹瀉者慎食。藍莓有一定潤腸通道的作用，對於腹瀉者而言，易加重腹瀉的症狀，影響身體健康。
5、腎臟或膽囊未治癒者少食。藍莓中含有一定的草酸，易生成草酸鹽在體內堆積，出現結晶的情況。
藍莓、西紅柿是我們生活中常見的食物，很受大家的喜歡，那麼藍莓可以和西紅柿一起吃嗎？
1、不宜空腹食用。西紅柿中含有多種有機酸性物質，會促進胃酸的分泌，使體內的酸液增多，引起身體的不適。
2、不宜多食。西紅柿性涼，過量食物容易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
3、生吃西紅柿可以補充維生素C，熟吃西紅柿可以補充番茄紅素，可以根據自己自身的情況，選擇合理的食用方式。
4、脾胃虛寒、經期女性等寒涼體質者不宜食用。西紅柿性涼，易使寒涼之氣聚集在體內，不利於寒氣的散發，加重身體的不適。
