聽說鴿子蛋的營養價值頗高，但是不知道怎麼烹飪好吃，因此想問下鴿子蛋怎麼煮最有營養？鴿子蛋水煮一天吃幾個？
做法：
1、清洗乾淨鴿子蛋，在容器中加入一碗水、一勺鹽醃製一晚。
2、將醃製過的鴿子蛋再清洗一次，裝入盤中備用。
3、鍋內放入適量的水，開大火，水開放入鴿子蛋隔水蒸煮。
4、大約需要蒸煮10分鐘即可。
營養價值：補充所需的營養成分，促進身體發育生長，適宜處於發育期的青少年人羣食用。
做法：
1、備好新鮮的生鴿子蛋，清洗乾淨。
2、在鍋中放入適量鹽，大火燜上3分鐘左右。
3、再把鴿子放進去埋起來，小火10分鐘。
4、就可以品嚐了。
營養價值：增強自身的免疫力，增強抵抗疾病的能力，適宜體虛多病者食用。
食材：鴿蛋150克，桂圓15克。
調料：冰糖40克。
做法：
1、清洗乾淨桂圓肉，放入鍋內；
2、倒入500毫升清水，燒沸後煮120分鐘，下冰糖；
3、再把鴿蛋逐個打破下鍋，煮約5分鐘，起鍋裝盤碗。
營養價值：補腎益氣，養心安神。適用於體虛腰膝痠軟、心悸失眠、頭暈健忘等症。
3-6個爲宜。
鴿子蛋屬於高蛋白食物，如果一時之間食用過多，會導致蛋白質攝入過量，人體對蛋白質的吸收也是有限的，加之，鴿子蛋中的脂肪含量並不低，因此更加不宜吃太多，建議每吃一兩個就好，一天不宜超過6個，以免加重身體的消化負擔，影響身體健康，並且不利於控制體重。
聽說鴿子蛋的營養價值頗高，但是不知道怎麼烹飪好吃，因此想問下鴿子蛋怎麼煮最有營養？鴿子蛋水煮一天吃幾個？
鴿子蛋營養豐富，其中含有蛋白質、核黃素、多種維生素、氨基酸、碳水化合物、以及、鋅、鐵等微量元素，營養價值比較高，長期食用有利於爲身體補充多種營養物質。
鴿子蛋中不僅含有豐富的蛋白質，以及不少的卵磷脂和腦磷脂等營養成分，這些是大腦神經活動不可缺少的營養物質，因此長期食用，具有一定的健腦益智功效，適合生長髮育中的青少年。
由於鴿子蛋中含有豐富的蛋白質，以及含有人體必需的各種氨基酸、多種磷脂這些營養成分有利於增強人體生長髮育，能夠爲體液免疫通過原料，經常適量食用有利於增強自身的免疫功能。
