蓮子和紅棗都是生活中常見的藥食同源食材，蓮子清熱養心，健脾止瀉，紅棗養血安神，補中益氣，那麼這二者能一起吃嗎?
蓮子和紅棗能一起吃。
從性味歸經來看，蓮子性平，味甘澀，歸脾，腎，心經;紅棗性溫，味甘，歸脾，胃，心經。二者一起食用沒有大礙。
從營養成分上來看，蓮子富含膳食纖維，碳水化合物，蛋白質，脂肪，生物鹼，多種礦物質和維生素，紅棗中含有碳水化合物，維生素，胡蘿蔔素，纖維素，鈣，鉀等礦物質，二者的營養成分不相沖，所以是可以一起食用的。
紅棗有健脾養胃，養血安神，補中益氣的作用，蓮子能養心安神，清熱除煩，補脾止瀉，二者搭配食用，營養價值和食療作用更爲全面，具有更好的補養氣血作用。
紅棗和蓮子中所含的營養物質豐富，二者同食，能爲人體更好的提供所需的營養元素，有助於增強體質，延緩衰老。
紅棗中維生素P含量豐富，具有維持毛細血管通透性，改善微循環，調節人體代謝，增強免疫力，降低膽固醇的作用，所含的蘆丁能保護毛細血管通透;蓮子所含的鉀，鈣，磷能擴張外周血管，增加血流量，二者同用能更好的幫助保護心腦血管，預防心血管疾病。
材料：鴨肉500克，幹蓮子50克，紅棗，黨蔘，薑片，山藥塊各適量。
調料：食鹽1小匙，醪糟適量。
做法：
1.鴨肉洗淨，剁成塊;蓮子洗淨，提前放入水中浸泡2小時，撈出瀝乾備用。
2.其他食材均洗淨備用。
3.將鴨肉塊放入沸水鍋中汆燙至熟透後撈出，洗淨，瀝乾水分。
4.油鍋燒至五成熱，爆香薑片，再加入鴨肉塊，煸炒至水分略幹，放入蓮子，山藥塊，黨蔘，紅棗，醪糟和適量清水，大火燒開。
5.撇去浮沫，蓋上鍋蓋轉小火煮40分鐘，加食鹽調味即可。
材料：豬血100克，紅棗70克，蓮子60克，枸杞適量。
調料：白糖1大匙，食鹽少許。
做法：
1.將豬血洗淨，切塊，汆燙後撈出備用。
2.紅棗洗淨，去核;蓮子去心，洗淨;枸杞子洗淨。
3.將紅棗，蓮子一同放入鍋中，加適量水開小火煮25分鐘。
4.再放入豬血塊，枸杞子，白糖，食鹽煮5分鐘即可關火出鍋。
蓮子一天的食用量在30-50克左右。過量食用蓮子容易造成腸胃不適，引起腹痛，腹瀉等現象。
紅棗一天的食用量不要超過10個，一般來說，普通大小的棗子不要超過五個，小一點的紅棗每天可以吃8-9個，大的紅棗吃2-3個就夠了。吃太多容易加重消化負擔，對腸胃不利。
蓮子和紅棗都是生活中常見的藥食同源食材，蓮子清熱養心，健脾止瀉，紅棗養血安神，補中益氣，那麼這二者能一起吃嗎?
蓮子紅棗湯有一定的豐胸作用，但並不是對每個人都可以起到豐胸的效果。
蓮子能滋補元氣，養心安神，紅棗有養血補血，調節內分泌的作用，二者配伍能補血疏氣，健脾益胃，調節內分泌，起到輔助豐胸的作用，但要想達到明顯的豐胸目的，光靠吃蓮子紅棗湯是沒有效果的，可搭配乳房按摩，食用其他豐胸食材來進行調理。
