蓮子花生紅棗都是比較常見的食材，也經常被搭配在一起食用，那麼蓮子花生紅棗湯的功效是什麼呢？
1、補脾止瀉、益腎澀精、養心安神：蓮子其性味甘、澀，平，歸經歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效，所以用於蓮子花生紅棗湯中也是具有其功效的。
2、補心安神，祛痰：花生味甘、性平，入脾、肺性味甘，溫，其主要的功效是補心安神、祛痰，所以用於蓮子花生紅棗湯中也是具有其功效的。
3、補中益氣、養血安神：紅棗性味甘，溫，歸經歸脾、胃經，其主要的功效是補中益氣，養血安神，所以用於蓮子花生紅棗湯中也是具有其功效的。
由上剋制每種食材的功效，總結可以得出蓮子花生紅棗湯的主要功效是補中益氣、補血安神、養血補脾的作用。
蓮子花生紅棗湯算是一種比較溫和不刺激的食物，對於大部分人來說都是可以食用的，只要不過多食用都是可以的，但是就算是溫和的食物，也是有一些人羣是需要謹慎食用的，如下：
因爲花生和紅棗都是屬於性溫的食物，和蓮子一起烹飪，其湯品也算是偏熱的，對於本身就是熱性體質的人羣來說，是需要慎食的，儘量少食或者不食。
因爲花生、蓮子、紅棗都是屬於需要時間消化吸收的食物，對於腸胃功能不好的人羣來說，食用蓮子花生紅棗湯容易加重腸胃的負擔，從而容易引起消化不良等腸胃的不適。
早上。
蓮子花生紅棗湯比較適合在早上食用，因爲早上的時候，人體的腸胃功能相對比較好，這個時候吃蓮子花生紅棗湯能夠充分的吸收其中營養。
並且蓮子花生紅棗湯的飽腹感很強，可以直接作爲早餐來食用，不僅味道好，還營養，是一個比較好的選擇。
但是其實蓮子花生紅棗湯在什麼時候都可以吃，並且沒有明確的規定時間，只是會建議在早上食用。
1、不宜多吃：蓮子花生紅棗湯並不好消化，多吃的話容易加重腸胃的負擔，從而引起消化不良等症狀。
2、不可作爲藥物治療：蓮子花生紅棗湯是具有一定的寧心安神的作用，但是其也只能作爲食療，若是失眠等症狀嚴重的話，建議是及時就醫。
