葡萄乾對於很多人來說是一種小零食，其實它也是有營養價值的，那麼常吃的葡萄乾補鋅嗎？
有一定的補鋅作用。
葡萄乾其中是含有一定量的鋅元素，對於機體來說也是有一定的補充作用，但是其中的鋅元素含量比較少，起到的補鋅效果主要是食療。
所以葡萄乾補鋅的話，其需要長期並且適量的食用，才能夠起到一定的補鋅的效果，並且還是針對缺鋅不嚴重的人羣來說。
若是機體缺鋅比較嚴重的話，建議是不要通過食用葡萄乾來進行補鋅，其起到慢，並且還不一定能夠滿足自身對於鋅元素的需求，尤其是缺鋅的兒童以及處於發育期的人羣。
沒有明確顏色。
葡萄乾表現出來的顏色取決於葡萄的顏色，而葡萄的顏色則是有多種多樣的，有紅的、有黑的、有綠的等等，所以葡萄乾也是有多種多樣的顏色。
而一般來說每種顏色的葡萄，其中的營養成分也有所不同，各自的側重點也有所不同，所以並不能夠說明哪種顏色的葡萄乾最好。
而就從顏色的營養成分上來說，綠色葡萄乾口感好，紅色葡萄乾補血相對不錯，而黑色葡萄乾的花青素會多一些。
但是需要注意的是顏色不宜太過豔麗，越豔麗越有問題，顏色過於好看或者豔麗的葡萄乾不要選購。
不會。
葡萄乾中是不含有影響機體鈣吸收的成分，並且其含有一定量的維生素和膳食纖維，以及一些微量元素等營養成分。
其不僅不會影響鈣吸收，還可以起到補充部分營養的作用，也是一般人羣都是可以食用的食物。
但是葡萄乾也不宜多吃，其中的糖分含量很高，其對於牙齒、血糖等都是有一定的影響的，會有損健康。
葡萄乾的營養成分主要是葡萄，其中含有葡萄的多種抗氧化成分，雖然會在製作的過程中損失一部分，但是其還是有一定的濃縮成分，以及一些其他成分的濃縮。尤其是其中的碳水化合物的含量十分的多，對於碳水化合物的補充是非常多的。
葡萄乾中含有大量的葡萄糖，而葡萄糖是我們機體中的非常重要的熱量來源之一，所以其能夠補充能量。
