說到溼氣大家一定很熟悉：上廁所，發現自己大便不成形，有時候還便祕，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的溼氣症狀，但是你知道你身體裏溼氣是怎麼來的嗎?你是哪種溼氣呢?如果不管溼氣會給身體造成哪些危害?
溼氣分爲外溼和內溼。
外溼即外部溼氣。例如氣候潮溼，涉水淋雨、居處潮溼、外部溼氣侵襲人體導致人體溼氣過重。這就是南方地區及沿海地區小夥伴爲什麼身體溼氣比較重。
而內溼即人體內內生溼氣，主要與脾有關。例如飲食沒有節制，或者時飽時餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因導致脾胃失調，脾不能運化體內津液，體內津液散發不出去，聚而爲溼氣。
溼性重濁，溼氣性質沉重、污穢渾濁。溼氣重會阻礙人體陽氣的循環，在上會導致頭疼昏重，在中會導致腹部悶脹不適，消化不良，食慾差;在下會導致四肢沉重、疲倦乏力、腳氣、腿腫、大便溏軟不成形、小便渾濁、婦女白帶腥臭等。
溼氣最易傷害脾胃，"脾惡溼，溼盛則傷脾"。脾主運化，脾胃功能不好難以運化"水溼"，則會加重溼氣。如溼氣不能及時調理，會導致溼氣越來越嚴重。
外溼根據外部溼氣侵襲滯留身體部門位置不同，而分爲溼困衛表、溼滯經絡(經絡關節)、溼毒侵淫(皮膚)。而內溼根據病因及體質不同分爲寒溼、溼熱、脾虛溼困(平和，無寒溼)。
1、外溼--溼困衛表
症狀：身體有一些熱，有點怕冷怕風，少汗且黏，頭疼昏重，肢體酸重沉重、或有的人同時有胸腹悶脹不適、想吐、口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩。
病理治法：溼邪困表，導致衛氣即人身體的一種陽氣難以流通，一般採取芳香化溼。可選方藥藿樸夏苓湯。
溼困衛表多見於夏秋潮溼的季節。夏天氣潮溼造成的暑溼，頭痛昏重、胸腹悶脹，喝點藿香正氣液來解表化溼是很有用的。
2、外溼--溼滯經絡
症狀：關節固定的某些地方痠痛，沉重，或腿膝關節腫痛，活動不利，或者下肢腫脹
病理治法：溼氣侵襲經絡，溼氣留在關節，一般要祛溼通絡。可選方藥薏苡仁湯。
溼滯經絡最典型的是風溼，下雨或潮溼天氣溼氣重，骨關節痠疼腫脹，往往要吃些祛風祛溼的藥或者貼祛風祛溼的膏藥，才能去除經絡關節裏的溼氣，解決疼痛。
3、外溼--溼毒侵淫
症狀：皮膚長癬、瘡癤、皰疹，腳氣、局部瘙癢，流黃水，或小便渾濁、婦女白帶腥臭
病理治法：溼毒鬱積在皮膚表面，損害皮膚，治法上一般採取化溼解毒。可選方藥二妙丸。
腳汗多的人一般會有腳氣，因爲腳汗多潮溼，溼氣侵入，造成腳氣。腳氣一般常用的足光散功效是清熱燥溼，殺蟲斂汗，"斂汗"、"燥溼"都是要減少溼氣。有溼疹腳氣者，一定要儘量保持皮膚乾燥，減少外源溼氣侵入。
4、內溼--寒溼中阻
症狀：寒症主要是舌苔白膩;溼症：腹部脹滿，按之柔軟，壓之不痛，或噁心想吐，沒胃口，或頭疼昏重，身體沉重或者水腫，或腹痛，腸鳴，拉肚子。
病理治法：寒溼內積，導致脾難以運化，治法上一般採用溫中化溼。可選方藥胃茯湯、實脾飲。
寒溼的人可以多喝些紅棗薑茶，性溫健脾，平時可以多吃些性溫健脾的食物。
5、內溼--溼熱內蘊
症狀：熱症主要是發熱，口苦口臭，口黏，舌苔黃膩;溼症：疲倦，腹部脹滿，噁心想吐，沒胃口，口渴卻不想喝水，拉肚子，小便量少深黃、次數多、疼痛，或眼睛、皮膚偏黃，周身瘙癢。
病理治法：溼熱導致的脾胃失調溼熱，一般要清熱化溼。可選方藥甘露消毒丹。
消化不良，脘腹脹滿，兼有口苦口臭一般是脾胃溼熱的症狀，脾胃溼熱的人可以多寫吃薏仁、蓮心茶、苦丁茶之類的清熱化溼的食物。
6、內溼--脾虛溼困
症狀：面色暗黃，疲倦乏力，腹部脹滿、無食慾，多食則肚子脹，大便溏軟，甚至有的會拉肚子，身體沉重。舌頭胖大，或舌邊有齒痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虛造成的溼氣重，宜健脾利溼，可用參苓白朮散、香砂六君子湯、補中益氣湯之類。
外溼重在祛溼，而內溼重在健脾。內溼與外溼往往相互影響，互爲因果。外溼發病多導致脾胃失調，脾難以運化水溼，又進而導致內生溼氣;而脾胃不好，又容易導致外溼侵襲。
溼氣病證不同病因不一比較複雜，且每人身體體質不一樣。有溼氣或想祛溼者，萬不能自己判斷治療，祛溼還是需要中醫醫生辯證治療。
