薏仁和紅豆都是有化溼健脾功效的食材，身體溼氣重，脾虛水腫的時候，適量吃一些，有很好的祛溼效果，那麼薏仁和紅豆怎麼煮祛溼呢？
材料：薏仁20克，紅豆30克，水700毫升。
做法：
1.將薏仁，紅豆洗淨，分別浸泡3-4小時。
2.薏仁和紅豆連同浸泡的水一起放入鍋中，大火煮沸後轉成小火，煎煮25分鐘。
3.濾渣後即可飲用。
材料：薏仁20克，紅豆10克，大米30克，水550毫升，冰糖10克。
做法：
1.紅豆和薏仁一起洗淨，浸泡約6小時後瀝乾水分備用。
2.大米洗淨，瀝乾水分備用。
3.湯鍋中倒入水以中火煮至滾開，放入紅豆和薏仁在此煮至滾開。
4.煮約30分鐘後，加大米攪拌均勻至煮滾，改小火拌煮至米粒熟透且稍微濃稠後熄火，加冰糖調味即可。
材料：小米50克，薏仁60克，紅豆50克，白糖適量。
做法：
1.將薏仁，紅豆，小米分別淘洗乾淨，浸泡8小時。
2.將所有食材一起倒入豆漿機中，加水適量，接通電源，按“米糊”鍵啓動豆漿機。
3.待米糊製成後盛出，根據個人口味加白糖攪勻即可。
1.紅豆所含的石鹼成分可增加腸胃蠕動，促進排尿，減少便祕，此外還含維生素B1，維生素B2，維生素C，蛋白質以及礦物質，多吃可以利水消腫，而薏仁味甘淡，微寒，有利水消腫，健脾祛溼之功，二者同食可以加快身體新陳代謝，促進身體血液循環，起到極佳的祛溼作用。
2.紅豆和薏仁含蛋白質豐富，經常食用可以增強體液免疫，加之薏仁所含的維生素A還有增強皮膚抵抗力的作用，二者同食能更好的增強身體抵抗力。
3.薏仁富含維生素E，能改善膚色，消除色斑，美白皮膚，軟化角質，紅豆含鐵，有補血作用，還能利水排毒，可以改善黃褐斑，青春痘或痤瘡，二者同煮美容效果更佳。
1.薏仁和紅豆在煮之前最好都用水浸泡2小時以上再煮，因爲這兩種食材都是質地比較硬的，比較難煮爛，浸泡之後煮起來的就比較容易軟，而且營養成分更易溢出，注意煮的時候可以連同浸泡的水一起來煮。
2.薏仁性味寒，直接煮粥食用的話，容易加重體內寒性，對脾胃虛寒的人羣不利，煮之前先炒一下，能有效減輕寒性，對脾胃傷害也能減輕。
3.薏仁紅豆同煮適宜用白糖或冰糖調味，而不要用食鹽，否則不利於體內水分的排出。
4.薏仁紅豆用來熬粥吃的話，最好不要加大米熬，因爲大米屬寒性，且質地粘稠，容易加重體內溼氣。
1.薏仁和紅豆都屬於性寒的食材，體質虛寒人羣，陽虛體質人羣不適宜用來祛溼，這類人羣食用薏仁紅豆容易加重身體不適。
2.薏仁性寒，且對子宮平滑肌有興奮作用，食用容易促進子宮收縮，孕婦是不宜食用的，但紅豆孕婦可以適量吃，所以孕婦祛溼的時候應該用百合或其他食材來代替薏仁。
3.薏仁中含有黏性較高的糖類，吃多了會影響消化功能，對於那些消化功能不好的人來說，食用太多容易增加腸胃負擔，所以要慎吃。
薏仁和紅豆都是有化溼健脾功效的食材，身體溼氣重，脾虛水腫的時候，適量吃一些，有很好的祛溼效果，那麼薏仁和紅豆怎麼煮祛溼呢？
1、紅豆含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，還有助於降血壓血脂，調節血糖。
2、紅豆是富含葉酸的食物，產婦，乳母多吃紅豆有催乳的功效。
3、紅豆含豐富的皁角苷，可刺激腸道，有良好的利尿作用，還能解酒，緩解水腫。
4.紅豆含鐵量豐富，有補血，促進血液循環，增強體力的功效，是缺鐵性貧血患者的理想食物。
5.紅豆含有豐富的蛋白質和多種微量元素，有助於增強機體免疫功能，提高抗病力。
