萵筍吃了可以減肥嗎 萵筍和芹菜哪個減肥

萵筍是生活中常見的一種蔬菜，營養價值很高並且熱量比較低，是一種十分適合減肥期價食用的蔬菜，另外萵筍和芹菜都可以減肥，那麼下面就一起來看看吧。

萵筍吃了可以減肥嗎

萵筍是可以幫助減肥的。

每100克萵筍的熱量大約只有14大卡，屬於一種熱量非常低的食物，所以在減肥期間經常食用萵筍是有幫助的，不過在利用萵筍減肥的同時還是要調整飲食結構並且加強運動。

萵筍和芹菜哪個減肥

萵筍和芹菜都是可以減肥的食物，萵筍和芹菜的熱量都是差不多的，所以大家可以根據自己的喜好選擇。

芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體吸收和消化，有效排出人體中有害物質，從而起到減肥的效果。而且，芹菜中所含有的某些物質，能夠對人體脂肪細胞起到一定的抑制作用，預防人體脂肪堆積。

萵筍減肥的注意事項

1、經期女性不宜食用涼拌萵筍

萵筍性寒，經期女性食用或導致行經不暢、月經不調，加重痛經症狀。

2、脾胃虛寒或寒性體質不宜多食

萵筍是寒性食物，還會刺激胃液分泌，虛寒體質或脾胃不好的人食用會更寒。

3、有眼疾的人不宜多吃

古書記載萵苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以薑汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃萵筍。

4、適可而止

食用萵筍需適量，大量食用或引發中毒如頭昏、嗜睡，還有可能引起夜盲症。