山藥越來越受大家的喜歡了，很多人都喜歡食用它。很多人都會直接將山藥直接蒸了吃，紫薯也是可以直接蒸了吃，那麼山藥和紫薯能一起吃嗎？下面一起來看看吧。
山藥和紫薯是可以一起吃的，這兩者之間的營養元素是沒有任何衝突的，可以放心食用。山藥對於脾胃是極好的，而且還利於男性健康。紫薯是可以促進腸胃蠕動，有效預防便祕，還能延緩皮膚的衰竭。
1、首先我們套上一次性手套，將山藥的外皮去除了，隨後將它洗淨，用滾刀法切塊，並放入水中浸泡着，以免氧化。
2、將紫薯的外皮去除了，隨後將它洗淨，也是用滾刀塊切塊放入水中浸泡着。
3、隨後將大米淘洗乾淨，再將之放入電飯鍋中，放入適量的清水，將之熬成粥。
4、等米粒變大了，就放入山藥和紫薯繼續熬着，等濃稠了，就加入冰糖，攪拌均勻就可以吃了。
1、首先將紫薯的外皮去除了，隨後將之洗淨，切塊。
2、將山藥的外皮去除了，並洗淨切塊。
3、隨後將它們放入水中進行大火煮沸，等它們都熟了就將之撈出。
4、隨後將它們分別放入兩個容器中將之搗成泥。紫薯中加入適量的紅糖，山藥中加入蜂蜜、牛奶。
5、將剛纔煮山藥、紫薯的水倒入它們容器中。
6、隨後將它們放入模具中定型，再將之放入冰箱中冷藏，過一段時間就可以直接食用了。
吃一些山藥可以促進大腦分泌脫氫表雄酮，這種物質可以促使我們情緒愉悅，還能延緩皮膚的衰竭。山藥可以改善機體的免疫力，提高抗病的能力。
山藥中富含澱粉、蛋白質、維生素等等的營養元素。山藥中的多巴胺可以加快血液循環速度，從而改善皮膚的色澤，滋養着皮膚，很適合女性朋友們食用。
山藥的營養價值高，但是熱量低，富含纖維素，食用之後會產生飽腹感，從而沒有想吃食物的慾望，可以很好減肥。
