木耳不僅潤滑爽口,還含有維生素、膳食纖維、礦物質等營養物質,有較高的食用價值,很多人都喜歡吃木耳,那麼木耳怎麼做好吃呢?
木耳性平、味甘,含有蛋白質、脂肪、維生素、多糖及鈣、磷、鐵等礦物元素,還含有磷脂、固醇等營養素,有較高的營養價值,還被美譽爲“菌中之冠”,較常見的吃法是涼拌和炒食,既不破壞所含的營養成分,又有爽口、清脆的口感。
材料
幹木耳、香菜、大蒜、紅椒、白醋、陳醋、鹽、辣椒油。
做法
1、木耳用適量溫水浸泡,撒入少許澱粉,軟化後,徹底清洗乾淨;
2、鍋中倒入清水大火加熱至沸騰,放入木耳焯3分鐘,撈出過冷水後瀝乾;
3、將木耳撕成小塊,香菜洗淨切段,大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥;
4、將木耳,香菜段,紅黃椒絲,蒜泥倒入一個大碗中,調入白醋,陳醋,鹽,白糖,雞精,辣椒油和香油,攪拌均勻即可。
材料
豬裏脊肉100克、黑木耳10朵、食鹽1.2克、醋3毫升、雞精2克、蔥1段。
做法
1、豬裏脊肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾;
2、木耳用溫水泡軟,摘去根部,洗淨,撕成小朵備用;
3、蔥切斜段,姜切末;
4、鍋中放油,油熱後放入薑末,放入肉片炒至變色盛出備用;
5、鍋中放油,油熱後放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘,放入肉片翻炒均勻;
6、烹點醋,加鹽、雞精調味即可。
材料
水發木耳,雞蛋,蔥花,蒜末,食用油,鹽,雞精。
做法
1、木耳用水發好,洗乾淨,撕成小朵,用沸水焯一下;
2、熱鍋倒一點點油,把雞蛋攤好,盛出來;
3、油熱的時候放蒜末,爆香,然後放木耳翻炒,再放入攤好的雞蛋,繼續翻炒幾下;
4、撒一些蔥花,放鹽、雞精,翻炒均勻後,出鍋。
木耳不僅潤滑爽口,還含有維生素、膳食纖維、礦物質等營養物質,有較高的食用價值,很多人都喜歡吃木耳,那麼木耳怎麼做好吃呢?
材料
泡發木耳1碗,洋蔥1個,豆油1勺,精鹽1勺,花椒粉少許。
做法
1、木耳洗乾淨控水;
2、一個洋蔥去皮、切絲;
3、炒鍋上火,放豆油一勺,炒洋蔥絲,再撒點花椒粉;
4、把黑木耳放鍋裏,和洋蔥一起炒1分鐘;
5、加入半勺精鹽,把木耳翻炒均勻即可。