荷蘭豆的熱量是多少 荷蘭豆有什麼營養成分

荷蘭豆味道清香甜脆，而且能爲人體提供大部分所需的營養元素，但是減肥人羣對於飲食的熱量一般都比較在意，那麼荷蘭豆的熱量的是多少呢?

荷蘭豆的熱量是多少

荷蘭豆的熱量其實是很低的，經過研究測定每100克荷蘭豆中所含有的熱量大概在30大卡，這個數值是非常低的一個數值，相比於其它的一些蔬菜要低很多，可見荷蘭豆是一種非常低熱量的食材，特別適合那些體型肥胖的人食用，能夠起到減肥的作用。

荷蘭豆有什麼營養成分

荷蘭豆中含有很多的植物蛋白，也含有很多的氨基酸成分，這些營養物質對於健康是很重要的，不僅能夠很好的滋補身體，而且還可以起到提高免疫力的作用，除此之外，荷蘭豆中還含有很多的胡蘿蔔素和維生素物質，這些營養物質也是人體健康不能缺少的，所以吃一些荷蘭豆來補充營養，非常有效果。

吃荷蘭豆有什麼好處

通過吃荷蘭豆來補充營養，是非常可靠的，還可以改善我們的身體健康狀況，特別是對於一些患有高血糖或者是高膽固醇的人羣來說，在平時若能夠經常吃一些荷蘭豆的話，可以使這些病症得到有效的改善;而且荷蘭豆還具有降低血壓的作用，所以高血壓的人羣也適合吃荷蘭豆。最爲值得一提的是荷蘭豆的熱量很低，如果想要減肥瘦身的話，選擇吃荷蘭豆也很有幫助。